SHARE

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Dacă vei consuma în timpul primei mese din zi proteine, grăsimi benefice și puțini carbohidrați îți vei regla necesarul de energie. Sunt șanse mici să ți se facă foarte foame mai târziu. Dacă această combinație este una reușită, corpul tău va continua să ardă grăsimi pe durata zilei.

Când te trezești, este recomandat să bei o cană de ceai verde. Nu doar pentru antioxidanții care-ți accelerează metabolismul dar și pentru a ajuta corpul să spargă mai ușor grăsimea. Și acestea nu sunt singurele beneficii. De exemplu, un studiu venit de la American Journal of Clinical Nutrition a descoperit faptul că ceaiul verde poate accelera arderea grăsimilor strict de pe abdomen atunci când dieta de peste zi este corectă și se fac exerciții fizice corecte.

Două ouă sunt perfecte pentru micul dejun. Ouăle, în special albușurile sunt pline cu vitamina D și B12, ambele răspunzătoare de arderea grăsimilor. De asemenea, aportul proteic este unul foarte bun. Nu o să ți se facă foame prea curând dacă o să consumi ouă la micul dejun. Studiile arată că oamenii care mănâncă ouă  dimineața pierd mai mult în greutate și au abdomene mai plate decât cei care optează pentru mulți carbohidrați (cereale).

S-ar putea să îți placă și...

Iată de ce pierzi în greutate dacă renunți la dietă o perioadă Pierderea în greutate poate să fie cu dus și întors. Poate că primele săptămâni de fitness și mâncare sănătoasă au adus rezultatele dorite însă sunt sigur că vrei să revii la vechile obiceiuri și să a...
6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Câte ore de somn ai nevoie pentru a arde rapid grăsimile? Cred că orice femeie își dorește într-un anumit moment al vieții sale să slăbească cât mai mult într-un timp cât mai scurt iar somnul poate să ajute. Pe lângă dietă și exerciții fizice, somnul ajută d...
Te-ai gandit vreodata la faptul ca ai putea folosi coaja de la ou pent... De fiecare data cand punem un ou in tigaie ne gandim cum sa facem sa scapam mai repede de coaja. De asemenea, nu care cumva sa scape in tigaie ceva cioburi de la coaja,  caci ne strica intreg festinul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here