SHARE

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Dacă vei consuma în timpul primei mese din zi proteine, grăsimi benefice și puțini carbohidrați îți vei regla necesarul de energie. Sunt șanse mici să ți se facă foarte foame mai târziu. Dacă această combinație este una reușită, corpul tău va continua să ardă grăsimi pe durata zilei.

Când te trezești, este recomandat să bei o cană de ceai verde. Nu doar pentru antioxidanții care-ți accelerează metabolismul dar și pentru a ajuta corpul să spargă mai ușor grăsimea. Și acestea nu sunt singurele beneficii. De exemplu, un studiu venit de la American Journal of Clinical Nutrition a descoperit faptul că ceaiul verde poate accelera arderea grăsimilor strict de pe abdomen atunci când dieta de peste zi este corectă și se fac exerciții fizice corecte.

Două ouă sunt perfecte pentru micul dejun. Ouăle, în special albușurile sunt pline cu vitamina D și B12, ambele răspunzătoare de arderea grăsimilor. De asemenea, aportul proteic este unul foarte bun. Nu o să ți se facă foame prea curând dacă o să consumi ouă la micul dejun. Studiile arată că oamenii care mănâncă ouă  dimineața pierd mai mult în greutate și au abdomene mai plate decât cei care optează pentru mulți carbohidrați (cereale).

S-ar putea să îți placă și...

Vrei să slăbești mai repede? Iată ce trebuie să faci Cum puține zile mai despart de startul sezonului estival,  toate femeile vor să arate cât mai bine în costumul de baie. Dacă vă numărați printre cele care au început curele de slăbire mai târziu, nu d...
Remedii naturiste Traim niste vremuri foarte poluate si foarte ciudate. Daca imi aduc aminte de copilarie, nu tin minte sa fi vazut oameni bolnavi, oameni cu afectiuni grave precum cancerul sau chestii de-astea. Se tra...
Cateva motive pentru care carnea rosie nu este recomandata Romanii au un regim alimentar destul de dezornonat, cu foarte mult carne de porc si tocatura. Excesele intotdeauna lasa urme nu prea frumoase asupra sanatatii si trebuie sa fim constineti de acest luc...
Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Cum te poate ajuta frigiderul să slăbești Deși multă lume dă vina pe frigider atunci când se uită în oglindă și constată că nu mai au forma fizică pe care o aveau cândva, trebuie să știți că acest aparat electrocasnic poate să vă ajute să slă...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here