SHARE

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Dacă vei consuma în timpul primei mese din zi proteine, grăsimi benefice și puțini carbohidrați îți vei regla necesarul de energie. Sunt șanse mici să ți se facă foarte foame mai târziu. Dacă această combinație este una reușită, corpul tău va continua să ardă grăsimi pe durata zilei.

Când te trezești, este recomandat să bei o cană de ceai verde. Nu doar pentru antioxidanții care-ți accelerează metabolismul dar și pentru a ajuta corpul să spargă mai ușor grăsimea. Și acestea nu sunt singurele beneficii. De exemplu, un studiu venit de la American Journal of Clinical Nutrition a descoperit faptul că ceaiul verde poate accelera arderea grăsimilor strict de pe abdomen atunci când dieta de peste zi este corectă și se fac exerciții fizice corecte.

Două ouă sunt perfecte pentru micul dejun. Ouăle, în special albușurile sunt pline cu vitamina D și B12, ambele răspunzătoare de arderea grăsimilor. De asemenea, aportul proteic este unul foarte bun. Nu o să ți se facă foame prea curând dacă o să consumi ouă la micul dejun. Studiile arată că oamenii care mănâncă ouă  dimineața pierd mai mult în greutate și au abdomene mai plate decât cei care optează pentru mulți carbohidrați (cereale).

S-ar putea să îți placă și...

Cum ne mentimen atat silueta cat si sanatatea? Modul alert in care viata se desfasoara in ziua de azi nu prea mai lasa timp de gatit sanatos, de exercitii fizice, exact lucrurile de care organismul nostru are nevoie pentru a fii sanatos. Cu toate ...
Cauzele unui metabolism lent Nimeni nu isi doreste sa aiba un metabolism lent, asta inseamna arderi lente, grasime de care incerci sa scapi si nu prea reusesti, o intreaga bataie de cap. Astazi o sa discutam putin despre cauzele ...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
5 sfaturi pentru cei care se îngrașă pe fond nervos Sistemul nervos este responsabil pentru foarte multe disfuncții ale organismului. Există numeroase persoane care pur și simplu se îngrașă pe sistem nervos, sunt consumate de probleme și de stres și as...
4 moduri în care creierul te îngrașă fără voia ta Se spune că al nostru corp este condus de minte, nu invers. În momentul în care nu ai o stare psihică confortabilă, observi probabil că încep să se adune kilogramele în plus. Dacă nu îți dai seama cum...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here