SHARE

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Dacă vei consuma în timpul primei mese din zi proteine, grăsimi benefice și puțini carbohidrați îți vei regla necesarul de energie. Sunt șanse mici să ți se facă foarte foame mai târziu. Dacă această combinație este una reușită, corpul tău va continua să ardă grăsimi pe durata zilei.

Când te trezești, este recomandat să bei o cană de ceai verde. Nu doar pentru antioxidanții care-ți accelerează metabolismul dar și pentru a ajuta corpul să spargă mai ușor grăsimea. Și acestea nu sunt singurele beneficii. De exemplu, un studiu venit de la American Journal of Clinical Nutrition a descoperit faptul că ceaiul verde poate accelera arderea grăsimilor strict de pe abdomen atunci când dieta de peste zi este corectă și se fac exerciții fizice corecte.

Două ouă sunt perfecte pentru micul dejun. Ouăle, în special albușurile sunt pline cu vitamina D și B12, ambele răspunzătoare de arderea grăsimilor. De asemenea, aportul proteic este unul foarte bun. Nu o să ți se facă foame prea curând dacă o să consumi ouă la micul dejun. Studiile arată că oamenii care mănâncă ouă  dimineața pierd mai mult în greutate și au abdomene mai plate decât cei care optează pentru mulți carbohidrați (cereale).

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre mamaliga? Mamaliga este considerata un fel de mancare autentic plaiurilor noastre mioritice. Se consuma inca din cele mai vechi timpuri pe meleagurile noastre, insa putini sunt cei care stiu adevaratele benefic...
Dieta prin infometare – de evitat Cea mai des utilizata cura de slabire din lume este cea prin infometare. Pur si simplu femeile sar peste mese pentru a slabi. Ei bine, nu este o decizie tocmai inteleapta deoarece organismul are nevoi...
Dieta Dukan Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii s...
Ai scapat de kilogramele in plus dar burta e tot acolo? Iata cateva sf... Dieta echilibrata, combinata cu sportul sunt calea catre succes atunci cand discutam despre slabit. Cei/cele care doresc sa slabeasca trebuie sa stea departe de mancarurile nesanatoase si de asemenea,...
Iată de ce pierzi în greutate dacă renunți la dietă o perioadă Pierderea în greutate poate să fie cu dus și întors. Poate că primele săptămâni de fitness și mâncare sănătoasă au adus rezultatele dorite însă sunt sigur că vrei să revii la vechile obiceiuri și să a...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here