SHARE

Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Dacă vei consuma în timpul primei mese din zi proteine, grăsimi benefice și puțini carbohidrați îți vei regla necesarul de energie. Sunt șanse mici să ți se facă foarte foame mai târziu. Dacă această combinație este una reușită, corpul tău va continua să ardă grăsimi pe durata zilei.

Când te trezești, este recomandat să bei o cană de ceai verde. Nu doar pentru antioxidanții care-ți accelerează metabolismul dar și pentru a ajuta corpul să spargă mai ușor grăsimea. Și acestea nu sunt singurele beneficii. De exemplu, un studiu venit de la American Journal of Clinical Nutrition a descoperit faptul că ceaiul verde poate accelera arderea grăsimilor strict de pe abdomen atunci când dieta de peste zi este corectă și se fac exerciții fizice corecte.

Două ouă sunt perfecte pentru micul dejun. Ouăle, în special albușurile sunt pline cu vitamina D și B12, ambele răspunzătoare de arderea grăsimilor. De asemenea, aportul proteic este unul foarte bun. Nu o să ți se facă foame prea curând dacă o să consumi ouă la micul dejun. Studiile arată că oamenii care mănâncă ouă  dimineața pierd mai mult în greutate și au abdomene mai plate decât cei care optează pentru mulți carbohidrați (cereale).

S-ar putea să îți placă și...

Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
Sa mancam patrunjel in fiecare zi? Pantrunjelul este un condiment foarte folosit in Romania, atat la supe si ciorbe cat si la mancaruri din cele mai diverse. Aroma sa inconfundabila si puternica il scot in evidenta si astfel, devine o ...
4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea ...
Cel mai bun exercițiu pentru un abdomen plan – potrivit cercetătorilor... Dacă burta este cel mai mare dușman al tău atunci când vine vorba despre lupta cu kilogramele în plus, nu ești singura. Deși cu toții ne-am dori o baghetă magică cu care să facem o vrajă și burta să d...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here