SHARE

Dacă ești deja fan înrăit al rețetelor cu ciuperci, vești bune: poți să slăbești destul de mult dacă o să le consumi în fiecare dimineață. Un test de la Universitatea din Minnesota a descoperit faptul că cei care mănâncă ciuperci la micul dejun în fiecare dimineață se simt mai saturați decât dacă ar mânca un mic dejun obișnuit cu cereale, gogoși și cafea. Cercetătorii au dorit să vadă dacă consumul de ciuperci regulat pentru micul dejun te face să te simți mai plin – componentă cheie pentru cei care doresc să slăbească. Participanții la studiu au mâncat ori ciuperci ori vită la micul dejun timp de 10 zile apoi au inversat roluri, cei care au mâncat ciuperci au mâncat vită și invers.

Cei care au mâncat ciupercile au declarat că s-au simțit mai sătui pe loc sau chiar pe timpul zilei. Studiul sugerează faptul că rețelele pe bază de ciuperci conțin foarte multe proteine din cauza faptului în care sunt preparate, dar au la fel de mult potențial energetic precum carnea. De asemenea, ciupercile conțin mult mai multe fibre care te ajută să te simți mai plin pentru mai mult timp. Deși pierderea în greutate nu a fost măsurată în timpul acestui studiu, nu ar fi nimic ciudat ca în această perioadă oamenii să fi pierdut câteva kilograme bune. Clar există un corespondent între cantitatea de fibre consumate zilnic și arderea grăsimilor.

S-ar putea să îți placă și...

Personalitatea poate să-ți saboteze planul de a slăbi Deși personalitatea poate face multe lucruri bune pentru tine - de exemplu să îți aleagă pantofii minunați pentru care toate prietenele te invidiază – poate la fel de bine să lucreze și împotriva ta, ...
Ce trebuie sa contina pachetul pentru serviciu Obezitatea este o problema cat se poate de reala la nivel mondial, si nici romanii nu stau excelent la acest capitol. Ritmul de viata obliga pe cei mai mult dintre noi sa opreasca la chioscul din colt...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Cum iti periclitezi zilnic sanatatea fara ca macar sa iti dai seama Din pacate, nu toti putem avea parte de o viata sanatoasa si asta din cauza a mai multi factori precum nivelul de constientizare, natura jobului, nivelul de inteligenta care trage dupa sine constienti...
Se poate slabi in doua saptamani? Afla din acest articol cum Fiecare femeie odata ce a luat kilograme in plus, arde de nerabdare sa le dea jos. Bineinteles, e mult mai simplu si usor sa pui de cat sa dai jos, iar in momentul in care vin dietele si sala incepe c...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here