SHARE

Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul în scaun toată ziua, există o legătură destul de strânsă care-ți aduce multe kilograme în plus.

Ei bine, dacă te afli în această situație nu dispera, nu ești singura. Potrivit unui sondaj de opinie din 2013, 2 din 5 persoane afirmă faptul că s-au îngrășat atunci când au mers la un job de birou.

Un studiu recent publicat în Journal of Physical Activity and Health sugerează faptul că 15 minute de activitate ușoară este tot ce trebuie să faci pentru a preveni acumularea kilogramelor de grăsime.

Cercetătorii de la Universitatea Pittsburgh au recrutat 74 de voluntari sănătoși cu vârste de aproximativ 25 de ani. Unii dintre ei au stat cele 15 minute, alții au mers pe jos cele 15 minute purtând o mască ce măsoară numărul de calorii arse. Cei care au mers cele 15 minute au ars de trei ori mai multe calorii decât cei care au stat pur și simplu fără să facă nimic. Astfel, cei care au stat au ars 20 de calorii în timp ce subiecții care au mers au ars 60 de calorii.

Rezultatele sunt oarecum previzibile: cei care stau toată ziua la birou și nu fac niciun fel de mișcare, adună grăsime. Așadar, atunci când ai pauză la muncă, fă 15 minute de mișcare și cu siguranță o să fie totul ok. Tot ce trebuie să faci este să mergi.

S-ar putea să îți placă și...

Retii prea multa apa in organism? Iata cum poti sa reglezi acest proce... Stim cu totii faptul ca retentia de apa in organism este sinonima cu distrugerea siluetei. Fiecare femeie doreste sa retina cat mai putina apa, evitand chiar sa se hidrateze suficient de frica ingrasa...
Ce mănâncă doctorii de la Harvard la micul dejun? Atunci când vine vorba despre mic dejun sănătos, creativitatea rămâne în spate și ești nevoit să folosești doar fructe, ouă și ocazional pâine. Dacă vei avea un mic dejun plin de carbohidrați, cu sigu...
Vrei să slăbești? Apelează la toate trucurile posibile Lupta cu kilogramele în plus nu este deloc simplă și cel mai dificil nu este neapărat respectarea dietei, ci schimbarea stilului de viață. Ca să slăbești e nevoie de un efort destul de mare și trebuie...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
A venit iarna? Iata ce ar trebuie sa manance cel mic pentru a fi sanat... Stim cu totii faptul ca organismul micutilor nu este atat de rezistent precum al nostru, al adultilor. Daca noi intampinam probleme in a sta sanatosi peste sezonul rece, atunci ce pretentii sa mai ave...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here