SHARE

Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul în scaun toată ziua, există o legătură destul de strânsă care-ți aduce multe kilograme în plus.

Ei bine, dacă te afli în această situație nu dispera, nu ești singura. Potrivit unui sondaj de opinie din 2013, 2 din 5 persoane afirmă faptul că s-au îngrășat atunci când au mers la un job de birou.

Un studiu recent publicat în Journal of Physical Activity and Health sugerează faptul că 15 minute de activitate ușoară este tot ce trebuie să faci pentru a preveni acumularea kilogramelor de grăsime.

Cercetătorii de la Universitatea Pittsburgh au recrutat 74 de voluntari sănătoși cu vârste de aproximativ 25 de ani. Unii dintre ei au stat cele 15 minute, alții au mers pe jos cele 15 minute purtând o mască ce măsoară numărul de calorii arse. Cei care au mers cele 15 minute au ars de trei ori mai multe calorii decât cei care au stat pur și simplu fără să facă nimic. Astfel, cei care au stat au ars 20 de calorii în timp ce subiecții care au mers au ars 60 de calorii.

Rezultatele sunt oarecum previzibile: cei care stau toată ziua la birou și nu fac niciun fel de mișcare, adună grăsime. Așadar, atunci când ai pauză la muncă, fă 15 minute de mișcare și cu siguranță o să fie totul ok. Tot ce trebuie să faci este să mergi.

S-ar putea să îți placă și...

Câți kilometri trebuie să mergi zilnic pentru a arde 1000 de calorii?... Există multe femei care duc o luptă acerbă cu kilogramele în plus. Din păcate, este un război care se duce pe multe fronturi. Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent la alimentație, la stilul de vi...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
ATENTIE la aceste 5 alimente care duc la aparitia burtii Burta este inestetica si nimeni nu si-o doreste. Poate sa apara chiar daca facem exercitii fizice zilnic si daca avem impresia ca tinem un regim alimentar destul de strict. Trebuie sa stiti ca exis...
Cateva alimente in componenta carora nu ai crede niciodata ca se afla ... Atunci cand doamnele sunt la dieta, au obiceiul sa cerceteze cu mare atentie etichetele pungilor cu diverse alimente pe care le cumpara. sa fie fara sare, fara zahar. Insa, putem oare identifica exact...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here