SHARE

Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul în scaun toată ziua, există o legătură destul de strânsă care-ți aduce multe kilograme în plus.

Ei bine, dacă te afli în această situație nu dispera, nu ești singura. Potrivit unui sondaj de opinie din 2013, 2 din 5 persoane afirmă faptul că s-au îngrășat atunci când au mers la un job de birou.

Un studiu recent publicat în Journal of Physical Activity and Health sugerează faptul că 15 minute de activitate ușoară este tot ce trebuie să faci pentru a preveni acumularea kilogramelor de grăsime.

Cercetătorii de la Universitatea Pittsburgh au recrutat 74 de voluntari sănătoși cu vârste de aproximativ 25 de ani. Unii dintre ei au stat cele 15 minute, alții au mers pe jos cele 15 minute purtând o mască ce măsoară numărul de calorii arse. Cei care au mers cele 15 minute au ars de trei ori mai multe calorii decât cei care au stat pur și simplu fără să facă nimic. Astfel, cei care au stat au ars 20 de calorii în timp ce subiecții care au mers au ars 60 de calorii.

Rezultatele sunt oarecum previzibile: cei care stau toată ziua la birou și nu fac niciun fel de mișcare, adună grăsime. Așadar, atunci când ai pauză la muncă, fă 15 minute de mișcare și cu siguranță o să fie totul ok. Tot ce trebuie să faci este să mergi.

S-ar putea să îți placă și...

Vârsta de la care lupta cu kilogramele în plus devine din ce în ce mai... Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânești devine din ce în ce mai dificil să pierzi în greutate. Astfel, cel mai probabil după vârsta de 30 de ani lupta cu kilogramele în plus va deveni din ce în...
Dacă mănânci legume la micul dejun o să slăbești? Dacă ești deja fan înrăit al rețetelor cu ciuperci, vești bune: poți să slăbești destul de mult dacă o să le consumi în fiecare dimineață. Un test de la Universitatea din Minnesota a descoperit faptul...
Remedii naturiste Traim niste vremuri foarte poluate si foarte ciudate. Daca imi aduc aminte de copilarie, nu tin minte sa fi vazut oameni bolnavi, oameni cu afectiuni grave precum cancerul sau chestii de-astea. Se tra...
3 secrete ale femeilor care reușesc să facă sport zilnic E destul de dificil să-ți faci timp zilnic pentru a merge la sală. Viața e destul de complexă și timpul tot mai scurt. De multe ori rămânem cu treburi neterminate de pe-o zi pe alta și mereu ne punem ...
6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here