SHARE

Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nutriționiștii cu care ați avut de-a face până acum nu vi le-a spus. Poate or să vi se pară ciudate dar vă asigur de faptul că sunt reale.

3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele

  1. Trebuie să consumi grăsime ca să slăbești – în vreme ce o cantitate foarte mare de grăsime nocivă pentru corp se lasă cu creștere masivă în greutate, o dietă compusă din grăsimi bune, nesaturate, poate să te ajute să dai burtica jos. Acizii grași monosaturați din uleiul de măsline, alune, nuci, avocado te vor ajuta 100% să slăbești. De asemenea, majoritatea semințelor conțin acești acizi.
  2. Slăbești dacă consumi ciocolată – cred că aici știm cu toții secretul. Ciocolata trebuie să fie în cantități rezonabile și să conțină cât mai multă cacao. Cu cât e mai multă cacao la mijloc cu atât e mai bine. Cacao conține antioxidanți, mai mulți decât mâncărurile din diete.
  3. Slăbești dacă consumi lactate – încă mai persistă în societate acele mituri conform cărora lactatele sabotează lupta cu kilogramele în plus. Știința a dovedit faptul că este exact invers. Cine are deficit de calciu reține mai multă masă grasă și are un control precar asupra apetitului. De asemenea, sursele de calciu precum iaurtul sau brânza fără grăsime accelerează arderea grăsimilor. Într-un alt studiu provenit de la Universitatea din Tennessee, cercetătorii au dovedit faptul că cei care mănâncă lactate de 3 ori pe zi reduc simțitor stratul de grăsime dacă sunt obezi.

S-ar putea să îți placă și...

Ce putem gresi la micul dejun? Atunci cand pregatim micul dejun, putem face cateva greseli ce ne pot strica intreaga zi. O dieta echilibrata nu inseamna una care sa ne faca rau, chiar daca cantitatile nu sunt asa insemnate. E nevoi...
Vrei să slăbești? Încearcă meditația Deși pentru mulți dintre noi cuvântul meditație este unul destul de straniu și simbolizează un obicei ciudat și foarte abstract, vă asigur că meditația este capabilă să vă ajute să slăbiți. De ce? Păi...
Vrei să arzi caloriile mai repede? Consumă aceste 6 alimente Toată lumea dorește să ardă grăsimile mai repede și în cantități mai impresionante. Astfel, am făcut o listă cu câteva alimente ce te vor ajuta în acest demers. Vrei să arzi caloriile mai repede? Con...
Vrei să slăbești mai repede? Iată ce trebuie să faci Cum puține zile mai despart de startul sezonului estival,  toate femeile vor să arate cât mai bine în costumul de baie. Dacă vă numărați printre cele care au început curele de slăbire mai târziu, nu d...
Intinerirea creierului Pe masura ce trece timpul, imbatranim. Zilele ramase pentru a trai pe aceasta planeta ne sunt tot mai putine si observam cum timpul incepe sa treaca din ce in ce mai rapid pentru noi. Imi aduc aminte ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here