SHARE

Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nutriționiștii cu care ați avut de-a face până acum nu vi le-a spus. Poate or să vi se pară ciudate dar vă asigur de faptul că sunt reale.

3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele

  1. Trebuie să consumi grăsime ca să slăbești – în vreme ce o cantitate foarte mare de grăsime nocivă pentru corp se lasă cu creștere masivă în greutate, o dietă compusă din grăsimi bune, nesaturate, poate să te ajute să dai burtica jos. Acizii grași monosaturați din uleiul de măsline, alune, nuci, avocado te vor ajuta 100% să slăbești. De asemenea, majoritatea semințelor conțin acești acizi.
  2. Slăbești dacă consumi ciocolată – cred că aici știm cu toții secretul. Ciocolata trebuie să fie în cantități rezonabile și să conțină cât mai multă cacao. Cu cât e mai multă cacao la mijloc cu atât e mai bine. Cacao conține antioxidanți, mai mulți decât mâncărurile din diete.
  3. Slăbești dacă consumi lactate – încă mai persistă în societate acele mituri conform cărora lactatele sabotează lupta cu kilogramele în plus. Știința a dovedit faptul că este exact invers. Cine are deficit de calciu reține mai multă masă grasă și are un control precar asupra apetitului. De asemenea, sursele de calciu precum iaurtul sau brânza fără grăsime accelerează arderea grăsimilor. Într-un alt studiu provenit de la Universitatea din Tennessee, cercetătorii au dovedit faptul că cei care mănâncă lactate de 3 ori pe zi reduc simțitor stratul de grăsime dacă sunt obezi.

S-ar putea să îți placă și...

Personalitatea poate să-ți saboteze planul de a slăbi Deși personalitatea poate face multe lucruri bune pentru tine - de exemplu să îți aleagă pantofii minunați pentru care toate prietenele te invidiază – poate la fel de bine să lucreze și împotriva ta, ...
Retii prea multa apa in organism? Iata cum poti sa reglezi acest proce... Stim cu totii faptul ca retentia de apa in organism este sinonima cu distrugerea siluetei. Fiecare femeie doreste sa retina cat mai putina apa, evitand chiar sa se hidrateze suficient de frica ingrasa...
Cum slăbesc japonezii Nu știu câți dintre voi ați văzut japonezi obezi, însă sunt foarte rari. De ce? Păi pentru că au atât un meniu care nu tolerează grăsimea de fel, mâncarea tradițională japoneză este foarte sănătoasă, ...
Energia luata din alimente ne face mai fericiti? Suntem ceea ce mancam si avem nevoie de energie pentru a fii fericiti Sa fii fericit in ziua de azi este destul de dificil pentru ca traim intr-o lume foarte stresanta si stresata. Fiecare are proble...
Poți slăbi în plus dacă ei grijă ce bei înainte de culcare E destul de dificil să dai jos kilogramele acumulate în ani de zile de sedentarism. Acestea parcă fac parte din tine, parcă nu vor și pace să mai plece de pe șolduri, coapse, brațe, gât și așa mai dep...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here