SHARE

Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nutriționiștii cu care ați avut de-a face până acum nu vi le-a spus. Poate or să vi se pară ciudate dar vă asigur de faptul că sunt reale.

3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele

  1. Trebuie să consumi grăsime ca să slăbești – în vreme ce o cantitate foarte mare de grăsime nocivă pentru corp se lasă cu creștere masivă în greutate, o dietă compusă din grăsimi bune, nesaturate, poate să te ajute să dai burtica jos. Acizii grași monosaturați din uleiul de măsline, alune, nuci, avocado te vor ajuta 100% să slăbești. De asemenea, majoritatea semințelor conțin acești acizi.
  2. Slăbești dacă consumi ciocolată – cred că aici știm cu toții secretul. Ciocolata trebuie să fie în cantități rezonabile și să conțină cât mai multă cacao. Cu cât e mai multă cacao la mijloc cu atât e mai bine. Cacao conține antioxidanți, mai mulți decât mâncărurile din diete.
  3. Slăbești dacă consumi lactate – încă mai persistă în societate acele mituri conform cărora lactatele sabotează lupta cu kilogramele în plus. Știința a dovedit faptul că este exact invers. Cine are deficit de calciu reține mai multă masă grasă și are un control precar asupra apetitului. De asemenea, sursele de calciu precum iaurtul sau brânza fără grăsime accelerează arderea grăsimilor. Într-un alt studiu provenit de la Universitatea din Tennessee, cercetătorii au dovedit faptul că cei care mănâncă lactate de 3 ori pe zi reduc simțitor stratul de grăsime dacă sunt obezi.

S-ar putea să îți placă și...

Cum te poate ajuta frigiderul să slăbești Deși multă lume dă vina pe frigider atunci când se uită în oglindă și constată că nu mai au forma fizică pe care o aveau cândva, trebuie să știți că acest aparat electrocasnic poate să vă ajute să slă...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Pericolul bauturilor energizante Tinerii sunt cei care consuma cel mai des bauturi energizante si din pacate o fac fara sa se gandeasca la consecinte sau la faptul daca sunt bune pentru organism sau nu, in ciuda plusului de energie p...
Exista alimente cu 0 calorii? Aceasta intrebare si-o pun destul de des cei care doresc sa slabeasca. E o adevarata nebunie in ceea ce priveste cursa acestor oameni pentru a obtine alimentele cu cele mai putine calorii, insa e o cu...
Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here