SHARE

Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil să scapi de aceste kilograme în plus. Ei bine, e greu dar nu imposibil. Veți vedea în cele ce urmează câteva sfaturi cu ajutorul cărora veți reuși să dați jos ce s-a depus după sărbători.

5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători

  1. Bea multă apă – foarte multă lume confundă senzația de foame cu cea de sete. Organismul dă impresia că are nevoie de mâncare dar este vorba despre sete.
  2. Setează ține realiste – propune-ți să slăbești maxim 2 kilograme pe săptămână. Totul trebuie făcut treptat, fără să forțăm nota. Dacă te ambiționezi să slăbești mai mult este posibil să nu reușești și să te demoralizezi. Setează niște ținte realiste și ține-te de ele.
  3. Numără până la 10 – la 10 minute mai exact în cazul în care ți se face poftă crunt de un anumit aliment de care știi că trebuie să păstrezi distanța. Studiile arată că după 10 minute de ținut piept tentației, organismul renunță într-un final. Caută-ți ceva de muncă în acest timp.
  4. Mănâncă mai des – porțiile mici și dese, cheia marilor succese. Dacă vrei să slăbești trebuie clar să renunți la cantitate. Mai bine ai parte de 6-7 mese mici pe zi decât 3 foarte copioase.
  5. Fă-ți un program săptămânal – la fiecare final de săptămână trage linie aspra ceea ce s-a întâmplat și stabilește planul de bătaie pentru următoarea săptămână. E foarte important să te ții de acest plan dacă ai de gând să vezi și rezultate.

S-ar putea să îți placă și...

Poți să pierzi în greutate dacă miroși aceste 3 alimente Știu că sună ciudat și a titlu de atras fraierii, însă este adevărat. Conform celor mai recente studii de nutriție, dacă miroși anumite alimente poți să pierzi în greutate așa că în cele ce urmează vo...
Poți să slăbești dacă pui unt în cafeaua de dimineață Dacă vrei să faci cafeaua și mai sănătoasă, probabil ai încercat multe chestii până acum, doar la unt nu te-ai gândit. Eu bine, se pare că și untul are beneficii atunci când este combinat cu licoarea ...
Care sunt vitaminele necesare dietelor? Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta tre...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
Stresul te-a făcut să te îngrași? Iată cum poți scăpa de acele kilogra... Stresul are multe efecte negative asupra corpului nostru printre care și acumularea de kilograme în plus. Acumularea de kilograme în plus cauzate de stres este cel puțin ciudată pentru că deși nu se m...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here