Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil să scapi de aceste kilograme în plus. Ei bine, e greu dar nu imposibil. Veți vedea în cele ce urmează câteva sfaturi cu ajutorul cărora veți reuși să dați jos ce s-a depus după sărbători.

5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători

  1. Bea multă apă – foarte multă lume confundă senzația de foame cu cea de sete. Organismul dă impresia că are nevoie de mâncare dar este vorba despre sete.
  2. Setează ține realiste – propune-ți să slăbești maxim 2 kilograme pe săptămână. Totul trebuie făcut treptat, fără să forțăm nota. Dacă te ambiționezi să slăbești mai mult este posibil să nu reușești și să te demoralizezi. Setează niște ținte realiste și ține-te de ele.
  3. Numără până la 10 – la 10 minute mai exact în cazul în care ți se face poftă crunt de un anumit aliment de care știi că trebuie să păstrezi distanța. Studiile arată că după 10 minute de ținut piept tentației, organismul renunță într-un final. Caută-ți ceva de muncă în acest timp.
  4. Mănâncă mai des – porțiile mici și dese, cheia marilor succese. Dacă vrei să slăbești trebuie clar să renunți la cantitate. Mai bine ai parte de 6-7 mese mici pe zi decât 3 foarte copioase.
  5. Fă-ți un program săptămânal – la fiecare final de săptămână trage linie aspra ceea ce s-a întâmplat și stabilește planul de bătaie pentru următoarea săptămână. E foarte important să te ții de acest plan dacă ai de gând să vezi și rezultate.
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here