SHARE

Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil să scapi de aceste kilograme în plus. Ei bine, e greu dar nu imposibil. Veți vedea în cele ce urmează câteva sfaturi cu ajutorul cărora veți reuși să dați jos ce s-a depus după sărbători.

5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători

  1. Bea multă apă – foarte multă lume confundă senzația de foame cu cea de sete. Organismul dă impresia că are nevoie de mâncare dar este vorba despre sete.
  2. Setează ține realiste – propune-ți să slăbești maxim 2 kilograme pe săptămână. Totul trebuie făcut treptat, fără să forțăm nota. Dacă te ambiționezi să slăbești mai mult este posibil să nu reușești și să te demoralizezi. Setează niște ținte realiste și ține-te de ele.
  3. Numără până la 10 – la 10 minute mai exact în cazul în care ți se face poftă crunt de un anumit aliment de care știi că trebuie să păstrezi distanța. Studiile arată că după 10 minute de ținut piept tentației, organismul renunță într-un final. Caută-ți ceva de muncă în acest timp.
  4. Mănâncă mai des – porțiile mici și dese, cheia marilor succese. Dacă vrei să slăbești trebuie clar să renunți la cantitate. Mai bine ai parte de 6-7 mese mici pe zi decât 3 foarte copioase.
  5. Fă-ți un program săptămânal – la fiecare final de săptămână trage linie aspra ceea ce s-a întâmplat și stabilește planul de bătaie pentru următoarea săptămână. E foarte important să te ții de acest plan dacă ai de gând să vezi și rezultate.

S-ar putea să îți placă și...

Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
De ce persoanele grase nu fac sport? De fiecare dată când te duci printr-un loc în care se face sport, în care se aleargă de exemplu, observi că toți sunt destul de fit și capabili să alerge adevărate maratoane și mi-am pus de multe ori ...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
Dieta cu ciocolata si vin Atunci cand vine vorba de kilogramele in plus, femeile sunt in stare sa incerce absolut orice, numai sa devina suple si gratioase cum se stiau odinioara. Ei bine, exista o sumedenie de diete care m...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here