Home Dieta si Fitness Dieta cuvintelor

Dieta cuvintelor

106
0
SHARE
Dieta cuvintelor

Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii au o soluție, e posibil ca al tău creier să te facă grasă, nu mâncarea în sine. Potrivit unui nou studiu, publicat în revista Journal of Consumer Research, dietele sănătoase pot începe cu niște cuvinte destul de simple precum „NU”. Pentru a aduna datele, cercetătorii au recrutat 120 de studenți care încă nu au ieșit de pe băncile școlii, studenți care doreau să adopte o dietă mai sănătoasă.

Aceștia au citit una dintre cele două strategii propuse pentru a rezista tentației: să spună „Nu mănânc X” unde X poate fi tort, înghețată, etc sau „Nu pot să mănânc X”, unde X la fel, poate fi ceva dăunător pentru lupta cu kilogramele în plus. După ce au terminat de citit, au părăsit camera și au fost întrebați dacă doresc o gustare, să aleagă dintre o ciocolată și un baton cu granola, sănătos.

Per total, cei care au primit indicațiile cu „Nu mănânc X” au ales batonul cu granola mult mai des în comparație ce studenții care au primit indicațiile cu „Nu pot să mănânc X”. De fapt, 64% dintre participanții categoriei „Nu mănânc” au ales batonul cu granola în timp ce doar 39% dintre ceilalți studenți au optat pentru gustarea sănătoasă. Dar de ce funcționează acest tip de autosugestie? Se pare că atunci când spui că nu faci un anumit lucru devii mai autonom și mai capabil să te ții de un plan pe care ți l-ai propus pe termen mediu și lung.

S-ar putea să îți placă și...

Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
Sa mancam patrunjel in fiecare zi? Pantrunjelul este un condiment foarte folosit in Romania, atat la supe si ciorbe cat si la mancaruri din cele mai diverse. Aroma sa inconfundabila si puternica il scot in evidenta si astfel, devine o ...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
Iti plac mandarinele? Foarte bine! Iata care sunt beneficiile acestor ... Mandarinele sunt extraordinar de sanatoase pentru organismul nostru si in cele ce urmeaza o sa explicam pe indelete acest lucru. De fapt, toate fructele sunt benefice si recomandate pentru organism, i...
Scapa de stres cu ajutorul gustarilor Stresul este cea mai importanta boala secolului in care traim. Da, indraznesc sa o numesc boala intrucat ne afecteaza pe toti si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa reactionam astfel incat sa s...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here