Home Dieta si Fitness Dieta cuvintelor

Dieta cuvintelor

44
0
SHARE
Dieta cuvintelor

Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii au o soluție, e posibil ca al tău creier să te facă grasă, nu mâncarea în sine. Potrivit unui nou studiu, publicat în revista Journal of Consumer Research, dietele sănătoase pot începe cu niște cuvinte destul de simple precum „NU”. Pentru a aduna datele, cercetătorii au recrutat 120 de studenți care încă nu au ieșit de pe băncile școlii, studenți care doreau să adopte o dietă mai sănătoasă.

Aceștia au citit una dintre cele două strategii propuse pentru a rezista tentației: să spună „Nu mănânc X” unde X poate fi tort, înghețată, etc sau „Nu pot să mănânc X”, unde X la fel, poate fi ceva dăunător pentru lupta cu kilogramele în plus. După ce au terminat de citit, au părăsit camera și au fost întrebați dacă doresc o gustare, să aleagă dintre o ciocolată și un baton cu granola, sănătos.

Per total, cei care au primit indicațiile cu „Nu mănânc X” au ales batonul cu granola mult mai des în comparație ce studenții care au primit indicațiile cu „Nu pot să mănânc X”. De fapt, 64% dintre participanții categoriei „Nu mănânc” au ales batonul cu granola în timp ce doar 39% dintre ceilalți studenți au optat pentru gustarea sănătoasă. Dar de ce funcționează acest tip de autosugestie? Se pare că atunci când spui că nu faci un anumit lucru devii mai autonom și mai capabil să te ții de un plan pe care ți l-ai propus pe termen mediu și lung.

S-ar putea să îți placă și...

Secretul pentru lupta cu kilogramele în plus: scorțișoara Atenție, vin sărbătorile și odată cu ele, masa bogată. Cu siguranță multă lume dorește să se mențină în formă în această perioadă sau chiar să slăbească, așa că avem o veste bună pentru acești indiviz...
Remedii naturiste Traim niste vremuri foarte poluate si foarte ciudate. Daca imi aduc aminte de copilarie, nu tin minte sa fi vazut oameni bolnavi, oameni cu afectiuni grave precum cancerul sau chestii de-astea. Se tra...
Care sunt vitaminele necesare dietelor? Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta tre...
Cum putem sa prelungim viata Putem prelungi viata cu ajutorul unor alimente de baza Din pacate, nu suntem nemuritori. Nu putem sa traim vesnic, nu putem sa fim vesnic tineri, insa ceea ce putem sa facem este sa ne asiguram ca nu...
Care sunt beneficiile oualor? Ouale au destul de multe benficii pe care oamenii nu le prea cunosc. Desi au avut pentru multa vreme o reputatie proasta, fiind catalogate drept toxice pentru organism si responsabile pentru un colest...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here