Home Dieta si Fitness Dieta cuvintelor

Dieta cuvintelor

247
0
SHARE
Dieta cuvintelor

Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii au o soluție, e posibil ca al tău creier să te facă grasă, nu mâncarea în sine. Potrivit unui nou studiu, publicat în revista Journal of Consumer Research, dietele sănătoase pot începe cu niște cuvinte destul de simple precum „NU”. Pentru a aduna datele, cercetătorii au recrutat 120 de studenți care încă nu au ieșit de pe băncile școlii, studenți care doreau să adopte o dietă mai sănătoasă.

Aceștia au citit una dintre cele două strategii propuse pentru a rezista tentației: să spună „Nu mănânc X” unde X poate fi tort, înghețată, etc sau „Nu pot să mănânc X”, unde X la fel, poate fi ceva dăunător pentru lupta cu kilogramele în plus. După ce au terminat de citit, au părăsit camera și au fost întrebați dacă doresc o gustare, să aleagă dintre o ciocolată și un baton cu granola, sănătos.

Per total, cei care au primit indicațiile cu „Nu mănânc X” au ales batonul cu granola mult mai des în comparație ce studenții care au primit indicațiile cu „Nu pot să mănânc X”. De fapt, 64% dintre participanții categoriei „Nu mănânc” au ales batonul cu granola în timp ce doar 39% dintre ceilalți studenți au optat pentru gustarea sănătoasă. Dar de ce funcționează acest tip de autosugestie? Se pare că atunci când spui că nu faci un anumit lucru devii mai autonom și mai capabil să te ții de un plan pe care ți l-ai propus pe termen mediu și lung.

S-ar putea să îți placă și...

Câte ore de somn ai nevoie pentru a arde rapid grăsimile? Cred că orice femeie își dorește într-un anumit moment al vieții sale să slăbească cât mai mult într-un timp cât mai scurt iar somnul poate să ajute. Pe lângă dietă și exerciții fizice, somnul ajută d...
Vine vara. Ți-ai pregătit corpul pentru bikini? Temperaturile tot mai mari din termometre ne duc cu gândul la vară, la mare, la plajă. Problema este că după câteva luni buni de iarnă în care am mâncat și băut destul de mult, corpurile noastre nu su...
5 sfaturi utile care te vor ajuta să slăbești Nimănui nu-i plac kilogramele în plus, așa că se încearcă de zor fel de fel de diete, de supe, de pastile care promit câte-n lună și în stele, totul în speranța că burta va dispărea de pe corp ori gră...
Dieta elvetiana Slabeste cu un singur aliment pe zi Cei care incearca sa slabeasca si sa isi mentina sanatatea in parametri normali, apeleaza deseori la dieta elvetiana. Ce este aceasta dieta? Ei bine, multi o numes...
Ce inseamna detoxifierea si cum o aplicam Detoxifierea reprezinta procedeul prin care scoatem din organism toate toxinele, chimicalele pe care le mancam, le bem, le dobandim din mediul inconjurator. Ma refer in special la E-uri si la abuzuril...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here