Home Dieta si Fitness Dieta cuvintelor

Dieta cuvintelor

218
0
SHARE
Dieta cuvintelor

Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii au o soluție, e posibil ca al tău creier să te facă grasă, nu mâncarea în sine. Potrivit unui nou studiu, publicat în revista Journal of Consumer Research, dietele sănătoase pot începe cu niște cuvinte destul de simple precum „NU”. Pentru a aduna datele, cercetătorii au recrutat 120 de studenți care încă nu au ieșit de pe băncile școlii, studenți care doreau să adopte o dietă mai sănătoasă.

Aceștia au citit una dintre cele două strategii propuse pentru a rezista tentației: să spună „Nu mănânc X” unde X poate fi tort, înghețată, etc sau „Nu pot să mănânc X”, unde X la fel, poate fi ceva dăunător pentru lupta cu kilogramele în plus. După ce au terminat de citit, au părăsit camera și au fost întrebați dacă doresc o gustare, să aleagă dintre o ciocolată și un baton cu granola, sănătos.

Per total, cei care au primit indicațiile cu „Nu mănânc X” au ales batonul cu granola mult mai des în comparație ce studenții care au primit indicațiile cu „Nu pot să mănânc X”. De fapt, 64% dintre participanții categoriei „Nu mănânc” au ales batonul cu granola în timp ce doar 39% dintre ceilalți studenți au optat pentru gustarea sănătoasă. Dar de ce funcționează acest tip de autosugestie? Se pare că atunci când spui că nu faci un anumit lucru devii mai autonom și mai capabil să te ții de un plan pe care ți l-ai propus pe termen mediu și lung.

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre mamaliga? Mamaliga este considerata un fel de mancare autentic plaiurilor noastre mioritice. Se consuma inca din cele mai vechi timpuri pe meleagurile noastre, insa putini sunt cei care stiu adevaratele benefic...
Ajuta ardeiul conumat zilnic? Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C - doza zilnica recoma...
Exista alimente cu 0 calorii? Aceasta intrebare si-o pun destul de des cei care doresc sa slabeasca. E o adevarata nebunie in ceea ce priveste cursa acestor oameni pentru a obtine alimentele cu cele mai putine calorii, insa e o cu...
Dieta cu rosii Dieta cu rosii este una dintre cele mai vestite diete din lume la ora actuala, veche si cu rezultate sigure. Daca o respecti, aceeasta dieta cu rosii te poate ajuta sa slabesti 5 kilograme in doar o s...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here