SHARE

Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare grijă ce punem în farfurie. Experții în nutriție recomandă să începi ziua cu un mix egal de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și antiinflamatorii, mix ce-ți va ține și foarte bine de foame.

Acestea fiind spuse, ouăle nu ar trebui să-ți lipsească niciodată de la micul dejun, care trebuie consumate cu gălbenuș cu tot. Ar fi ideal dacă ați îmbogăți ouăle cu o linguriță de ulei de măsline.

Ouăle sunt foarte bogate în vitamina D și biotină, fix cât doza zilnică recomandată. Încearcă să „împerechezi” ouăle cu pâine din grâu, spanac sau altă verdeață, niște afine sau fructe de pădure pentru a-ți începe ziua în formă maximă.

Combinația de fibre, carbohidrați și antioxidanți nu numai că vor avea grijă de talia ta, dar îți vor oferi și nutriția de care ai nevoie pentru un început de i în forță, chiar și atunci când ești la dietă.

S-ar putea să îți placă și...

3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nut...
Ce înseamnă să slăbești și de ce pentru unii pare să fie misiune impos... Lupta cu kilogramele este foarte dură și cei care reușesc să izbândească sunt destul de puțini la număr. De ce? Păi pentru că nu toată lumea este dispusă să facă anumite compromisuri. Dacă vrei să slă...
Care sunt beneficiile consumului de inghetata Inghetata este un dulce destul de ieftin care poate fi atat cumparat cat si facut in casa dupa retete proprii. Desi se zvoneste ca inghetata ingrasa, nu este deloc asa. Inghetata este remediul perfect...
Cateva alimente in componenta carora nu ai crede niciodata ca se afla ... Atunci cand doamnele sunt la dieta, au obiceiul sa cerceteze cu mare atentie etichetele pungilor cu diverse alimente pe care le cumpara. sa fie fara sare, fara zahar. Insa, putem oare identifica exact...
Cum reglam metabolsimul daca nu putem slabi Din pacate, curele de slabire nu functioneaza pentru absolut toata lumea. Oamenii sunt finte diferite si din aceasta pricina ce functioneaza pentru mine, pentru tine nu va fucntiona si invers. Ei bine...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here