SHARE

Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare grijă ce punem în farfurie. Experții în nutriție recomandă să începi ziua cu un mix egal de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și antiinflamatorii, mix ce-ți va ține și foarte bine de foame.

Acestea fiind spuse, ouăle nu ar trebui să-ți lipsească niciodată de la micul dejun, care trebuie consumate cu gălbenuș cu tot. Ar fi ideal dacă ați îmbogăți ouăle cu o linguriță de ulei de măsline.

Ouăle sunt foarte bogate în vitamina D și biotină, fix cât doza zilnică recomandată. Încearcă să „împerechezi” ouăle cu pâine din grâu, spanac sau altă verdeață, niște afine sau fructe de pădure pentru a-ți începe ziua în formă maximă.

Combinația de fibre, carbohidrați și antioxidanți nu numai că vor avea grijă de talia ta, dar îți vor oferi și nutriția de care ai nevoie pentru un început de i în forță, chiar și atunci când ești la dietă.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei să arzi caloriile mai repede? Consumă aceste 6 alimente Toată lumea dorește să ardă grăsimile mai repede și în cantități mai impresionante. Astfel, am făcut o listă cu câteva alimente ce te vor ajuta în acest demers. Vrei să arzi caloriile mai repede? Con...
Despre lamaia congelata Lamaia congelata desi aparent pare o prostie, are destul de multe beneficii asupra sanatatii cum o sa va demonstrez si eu in articolul ce urmeaza. Putini cunosc efectele pozitive ale consului d elamai...
Secretul pierderii în greutate s-ar putea ascunde chiar în baia ta Pierderea în greutate este de cele mai multe ori o activitate complicată, indiferent cât de multe sfaturi găsești tu pe internet care par să fie foarte de folos. Ca să vă faceți o idee despre cât de g...
Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Ce este ceaiul Matcha si cum te poate ajuta sa slabesti? Ceaiul Matcha este foarte putin cumparat in Romania pentru ca este foarte rar si prin Europa. In mod normal, este foarte popular prin Japonia. Acolo este folosit de sute de ani pentru ritualuri budist...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here