SHARE

Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare grijă ce punem în farfurie. Experții în nutriție recomandă să începi ziua cu un mix egal de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și antiinflamatorii, mix ce-ți va ține și foarte bine de foame.

Acestea fiind spuse, ouăle nu ar trebui să-ți lipsească niciodată de la micul dejun, care trebuie consumate cu gălbenuș cu tot. Ar fi ideal dacă ați îmbogăți ouăle cu o linguriță de ulei de măsline.

Ouăle sunt foarte bogate în vitamina D și biotină, fix cât doza zilnică recomandată. Încearcă să „împerechezi” ouăle cu pâine din grâu, spanac sau altă verdeață, niște afine sau fructe de pădure pentru a-ți începe ziua în formă maximă.

Combinația de fibre, carbohidrați și antioxidanți nu numai că vor avea grijă de talia ta, dar îți vor oferi și nutriția de care ai nevoie pentru un început de i în forță, chiar și atunci când ești la dietă.

S-ar putea să îți placă și...

De ce persoanele grase nu fac sport? De fiecare dată când te duci printr-un loc în care se face sport, în care se aleargă de exemplu, observi că toți sunt destul de fit și capabili să alerge adevărate maratoane și mi-am pus de multe ori ...
Ai impresia ca ai imbatranit? Iata cateva sfaturi pentru a arata mai t... Nu doar femeile sunt obsedate de modul in care arata. Si barbatii sunt interesati sa arate cat mai bine, mai ales atunci cand incep sa treaca de 35-40 de ani. Chiar daca barbatii sunt cu muncile grele...
O banana pe zi? Care sunt beneficiile? Comparata cu un mar, banana are mult mai multe vitamine si minerale dupa cum urmeaza: de patru ori mai multe proteine, carbohidrati, fosfor, de 5 ori mai multa Vitamina A, Fier dar si Potasiu (K)... A...
Despre lamaia congelata Lamaia congelata desi aparent pare o prostie, are destul de multe beneficii asupra sanatatii cum o sa va demonstrez si eu in articolul ce urmeaza. Putini cunosc efectele pozitive ale consului d elamai...
Dieta cu lapte Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentr...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here