SHARE

Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare grijă ce punem în farfurie. Experții în nutriție recomandă să începi ziua cu un mix egal de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și antiinflamatorii, mix ce-ți va ține și foarte bine de foame.

Acestea fiind spuse, ouăle nu ar trebui să-ți lipsească niciodată de la micul dejun, care trebuie consumate cu gălbenuș cu tot. Ar fi ideal dacă ați îmbogăți ouăle cu o linguriță de ulei de măsline.

Ouăle sunt foarte bogate în vitamina D și biotină, fix cât doza zilnică recomandată. Încearcă să „împerechezi” ouăle cu pâine din grâu, spanac sau altă verdeață, niște afine sau fructe de pădure pentru a-ți începe ziua în formă maximă.

Combinația de fibre, carbohidrați și antioxidanți nu numai că vor avea grijă de talia ta, dar îți vor oferi și nutriția de care ai nevoie pentru un început de i în forță, chiar și atunci când ești la dietă.

S-ar putea să îți placă și...

Scapa de greturile din timpul sarcinii cu cateva sfaturi simple Esti gravida si greturile iti dau batai de cap? Iata ce trebuie sa faci ca sa le tii sub control Desi sarcina este un eveniment extraordinar de important si frumos, practic aduci un copil pe lume, po...
Sparanghelul si beneficiile sale Sparanghelul este una dintre plantele care nu sunt extraordinar de folosite in bucataria romaneasca. In strainatate, sparanghelul este folosit mult mai mult nu doar pentru a da gust mancarurilor, ci s...
Dieta Dukan Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii s...
Ce poti sa mananci fara sa te ingrasi? Iata cateva gustari Toate femeile isi doresc sa fie suple. Cu cat sunt mai slabute cu atat vor primi mai multa admiratie din partea barbatilor. In plus, sa fii slab inseamna sa fii sanatos. Greutatea, kilogramele in plus...
Secretele laptisorului de matca Cand vine vorba despre sanatate si frumusete, calitatea si produsel cosmetice de calitate trebuie sa fie o prioritate pentru toata lumea. De asemenea,a ceste produse sunt influnetate in mod direct din...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here