Home Dieta si Fitness 4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

240
0
SHARE
oamenii slabi

Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea să le cunoască, nu? Ei bine, le vom trece și noi în revistă pe cele mai importante 4 dintre acestea…

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

  1. Trag jaluzelele, perdelele și draperiile dimineața. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northwestern a demonstrat faptul că oamenii care sunt expuși la lumină puternică dimineața au un BMI mai scăzut decât cei care ies la lumină mai târziu, în decursul zilei.
  2. Pun unt pe doar pe fundul feliei de pâine prăjită. Devin Alexander, bucătar și gazdă a show-ului Healthy Decadence spune „Acest obicei chiar te ajută în lupta cu kilogramele. Când mănânci în acest mod, savoarea îți lovește limba imediat și guști mai intens. Astfel, poți să reduci cantitatea de unt/sare folosit pentru pâinea prăjită și implicit, reduci numărul de calorii”.
  3. Aleg paharul potrivit. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Cornell a scos în evidență faptul că dacă-ți torni suc într-un pahar mic, ajungi să bei cu 25-30% mai mult. Astfel, trebuie să folosești doar pahare mari și înalte. A se folosi aceste pahare și pentru apă.
  4. Pun multe proteine în micul dejun. Un mic dejun serios are undeva la 15-20 de grame de proteine. Cei care dublează această cantitate pot să slăbească. Un studiu prezentat de Obesity Society a scos la iveală faptul că femeile care mănâncă 30 de grame de proteine din ouă și cârnați la micul dejun consumă cu 100 de calorii mai puțin la prânz.

S-ar putea să îți placă și...

Câte calorii poți să arzi săptămânal dacă bei zilnic 10 pahare cu apă ... Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei ...
Câte ore de somn ai nevoie pentru a arde rapid grăsimile? Cred că orice femeie își dorește într-un anumit moment al vieții sale să slăbească cât mai mult într-un timp cât mai scurt iar somnul poate să ajute. Pe lângă dietă și exerciții fizice, somnul ajută d...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
3 cauze ale obezității în România Obezitatea începe să fie o problemă din ce în ce mai mare în România, de la vârste destul de fragede. Poate că mulți dintre voi v-ați întrebat care sunt motivele pentru care vedem tot mai mulți copii ...
Despre quinoa Cati dintre voi ati auzit despre quinoa? Cu siguranta nu multi iar in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre beneficiile acestui aliment. In cazul in care nu stiti ce este quinoa, trebuie sa aflat...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here