Home Dieta si Fitness 4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

278
0
SHARE
oamenii slabi

Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea să le cunoască, nu? Ei bine, le vom trece și noi în revistă pe cele mai importante 4 dintre acestea…

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

  1. Trag jaluzelele, perdelele și draperiile dimineața. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northwestern a demonstrat faptul că oamenii care sunt expuși la lumină puternică dimineața au un BMI mai scăzut decât cei care ies la lumină mai târziu, în decursul zilei.
  2. Pun unt pe doar pe fundul feliei de pâine prăjită. Devin Alexander, bucătar și gazdă a show-ului Healthy Decadence spune „Acest obicei chiar te ajută în lupta cu kilogramele. Când mănânci în acest mod, savoarea îți lovește limba imediat și guști mai intens. Astfel, poți să reduci cantitatea de unt/sare folosit pentru pâinea prăjită și implicit, reduci numărul de calorii”.
  3. Aleg paharul potrivit. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Cornell a scos în evidență faptul că dacă-ți torni suc într-un pahar mic, ajungi să bei cu 25-30% mai mult. Astfel, trebuie să folosești doar pahare mari și înalte. A se folosi aceste pahare și pentru apă.
  4. Pun multe proteine în micul dejun. Un mic dejun serios are undeva la 15-20 de grame de proteine. Cei care dublează această cantitate pot să slăbească. Un studiu prezentat de Obesity Society a scos la iveală faptul că femeile care mănâncă 30 de grame de proteine din ouă și cârnați la micul dejun consumă cu 100 de calorii mai puțin la prânz.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta cu sfecla rosie Chiar daca nu pare, dieta pe baza de sfecla rosie poate sa te ajute sa dai jos destul de multe kilograme in plus. De asemenea, aceasta leguma ajuta si la purificarea sangelui, fiind una dintre cele ma...
5 semne că ești obsedată de propria greutate Probabil că 90% dintre femei sunt preocupate de propria greutate, mai ales cele de vârsta I și a II-a. Nu e nimic rău acest lucru întrucât greutatea corporală este un indicator destul de serios al stă...
Dieta cu ceai verde Ceaiul verde te ajută să slăbești pentru că îți grăbește metabolismul, ceea ce înseamnă că arzi calorii mai rapid. Ba chiar, statisticile arată că persoanele care fac mișcare și beau ceai verde reușes...
Iată de ce pierzi în greutate dacă renunți la dietă o perioadă Pierderea în greutate poate să fie cu dus și întors. Poate că primele săptămâni de fitness și mâncare sănătoasă au adus rezultatele dorite însă sunt sigur că vrei să revii la vechile obiceiuri și să a...
Lupta cu kilogramele Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii lupta cu propria lor greutate. Stilul de viata tot mai stresant din anul 2014 ne cam obliga sa neglijem ceea ce mancam. O idee destul de proasta care se resimt...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here