Home Dieta si Fitness 4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

188
0
SHARE
oamenii slabi

Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea să le cunoască, nu? Ei bine, le vom trece și noi în revistă pe cele mai importante 4 dintre acestea…

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

  1. Trag jaluzelele, perdelele și draperiile dimineața. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northwestern a demonstrat faptul că oamenii care sunt expuși la lumină puternică dimineața au un BMI mai scăzut decât cei care ies la lumină mai târziu, în decursul zilei.
  2. Pun unt pe doar pe fundul feliei de pâine prăjită. Devin Alexander, bucătar și gazdă a show-ului Healthy Decadence spune „Acest obicei chiar te ajută în lupta cu kilogramele. Când mănânci în acest mod, savoarea îți lovește limba imediat și guști mai intens. Astfel, poți să reduci cantitatea de unt/sare folosit pentru pâinea prăjită și implicit, reduci numărul de calorii”.
  3. Aleg paharul potrivit. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Cornell a scos în evidență faptul că dacă-ți torni suc într-un pahar mic, ajungi să bei cu 25-30% mai mult. Astfel, trebuie să folosești doar pahare mari și înalte. A se folosi aceste pahare și pentru apă.
  4. Pun multe proteine în micul dejun. Un mic dejun serios are undeva la 15-20 de grame de proteine. Cei care dublează această cantitate pot să slăbească. Un studiu prezentat de Obesity Society a scos la iveală faptul că femeile care mănâncă 30 de grame de proteine din ouă și cârnați la micul dejun consumă cu 100 de calorii mai puțin la prânz.

S-ar putea să îți placă și...

Cum tinem stresul la distanta din alimentatie? Stim cu totii cat de important este sa tinem stresul la distanta. Acesta este cauzator de boli in 99% din cazuri si cu siguranta stim cu ttii ca trebuie sa il eliberam intr-un mod sau altul. Putem cad...
Dieta cu ceai verde Ceaiul verde te ajută să slăbești pentru că îți grăbește metabolismul, ceea ce înseamnă că arzi calorii mai rapid. Ba chiar, statisticile arată că persoanele care fac mișcare și beau ceai verde reușes...
Salata de Boeuf care nu ingrasa Romanii apreciaza extraordinar de mult salata de boeuf si nu ezitam sa o preparam de fiecare data cand avem ocazia: de Craciun, de Paste, la zile festive si asa mai departe. Nu e obligatoriu sa o prep...
3 secrete ale femeilor care reușesc să facă sport zilnic E destul de dificil să-ți faci timp zilnic pentru a merge la sală. Viața e destul de complexă și timpul tot mai scurt. De multe ori rămânem cu treburi neterminate de pe-o zi pe alta și mereu ne punem ...
Despre lamaia congelata Lamaia congelata desi aparent pare o prostie, are destul de multe beneficii asupra sanatatii cum o sa va demonstrez si eu in articolul ce urmeaza. Putini cunosc efectele pozitive ale consului d elamai...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here