Home Dieta si Fitness 4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

88
0
SHARE
oamenii slabi

Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea să le cunoască, nu? Ei bine, le vom trece și noi în revistă pe cele mai importante 4 dintre acestea…

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

  1. Trag jaluzelele, perdelele și draperiile dimineața. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northwestern a demonstrat faptul că oamenii care sunt expuși la lumină puternică dimineața au un BMI mai scăzut decât cei care ies la lumină mai târziu, în decursul zilei.
  2. Pun unt pe doar pe fundul feliei de pâine prăjită. Devin Alexander, bucătar și gazdă a show-ului Healthy Decadence spune „Acest obicei chiar te ajută în lupta cu kilogramele. Când mănânci în acest mod, savoarea îți lovește limba imediat și guști mai intens. Astfel, poți să reduci cantitatea de unt/sare folosit pentru pâinea prăjită și implicit, reduci numărul de calorii”.
  3. Aleg paharul potrivit. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Cornell a scos în evidență faptul că dacă-ți torni suc într-un pahar mic, ajungi să bei cu 25-30% mai mult. Astfel, trebuie să folosești doar pahare mari și înalte. A se folosi aceste pahare și pentru apă.
  4. Pun multe proteine în micul dejun. Un mic dejun serios are undeva la 15-20 de grame de proteine. Cei care dublează această cantitate pot să slăbească. Un studiu prezentat de Obesity Society a scos la iveală faptul că femeile care mănâncă 30 de grame de proteine din ouă și cârnați la micul dejun consumă cu 100 de calorii mai puțin la prânz.

S-ar putea să îți placă și...

Burta – de ce apare și cum poți să scapi de ea Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe ...
Câte kilograme poți da jos cu ajutorul smântânii? Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimb...
Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Sfaturi pentru a avea o zi excelenta Ziua buna se cunoaste de dimineata Asa cum bine stim, ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca trebuie sa incercam pe cat posibil sa luam startul asa cum trebuie. Totul tine de planificare. Atata t...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here