Home Dieta si Fitness 4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

358
0
SHARE
oamenii slabi

Există câteva obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață iar acestea-i ajută să-și mențină greutatea corporală. Bănuiesc că orice persoană care se luptă cu kilogramele în plus ar vrea să le cunoască, nu? Ei bine, le vom trece și noi în revistă pe cele mai importante 4 dintre acestea…

4 obiceiuri pe care le au oamenii slabi în fiecare dimineață

  1. Trag jaluzelele, perdelele și draperiile dimineața. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northwestern a demonstrat faptul că oamenii care sunt expuși la lumină puternică dimineața au un BMI mai scăzut decât cei care ies la lumină mai târziu, în decursul zilei.
  2. Pun unt pe doar pe fundul feliei de pâine prăjită. Devin Alexander, bucătar și gazdă a show-ului Healthy Decadence spune „Acest obicei chiar te ajută în lupta cu kilogramele. Când mănânci în acest mod, savoarea îți lovește limba imediat și guști mai intens. Astfel, poți să reduci cantitatea de unt/sare folosit pentru pâinea prăjită și implicit, reduci numărul de calorii”.
  3. Aleg paharul potrivit. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Cornell a scos în evidență faptul că dacă-ți torni suc într-un pahar mic, ajungi să bei cu 25-30% mai mult. Astfel, trebuie să folosești doar pahare mari și înalte. A se folosi aceste pahare și pentru apă.
  4. Pun multe proteine în micul dejun. Un mic dejun serios are undeva la 15-20 de grame de proteine. Cei care dublează această cantitate pot să slăbească. Un studiu prezentat de Obesity Society a scos la iveală faptul că femeile care mănâncă 30 de grame de proteine din ouă și cârnați la micul dejun consumă cu 100 de calorii mai puțin la prânz.

S-ar putea să îți placă și...

3 cauze ale obezității în România Obezitatea începe să fie o problemă din ce în ce mai mare în România, de la vârste destul de fragede. Poate că mulți dintre voi v-ați întrebat care sunt motivele pentru care vedem tot mai mulți copii ...
3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nut...
Vrei să slăbești? Iată cum îți poți păcăli organismul Cred că nu există femeie pe lumea aceasta care să fie complet mulțumit de propria siluetă iar din acest motiv apar bineînțeles dorințe din cele mai aprige în ceea ce privește slăbitul. Dacă te preocup...
De ce creștem în greutate atunci când îmbătrânim? Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele...
Burta – de ce apare și cum poți să scapi de ea Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here