Home Dieta si Fitness 10 alimente pe care nutriționiștii le consumă zilnic

10 alimente pe care nutriționiștii le consumă zilnic

319
0
SHARE
nutriționiștii

Probabil mulți dintre noi ne imaginăm că nutriționiștii nu vor fi niciodată grași sau foarte slabi, întrucât sunt niște adevărați maeștrii ai alimentelor. Ei știu mereu ce să aleagă, ce să recomande celor care au probleme cu kilograme în plus, așa că pentru propria lor persoană va fi floare la ureche.

Dar totuși, care sunt alimentele pe care nutriționiștii le consumă de obicei? Haideți să trecem în revistă împreună câteva dintre aceste alimente deși mulți dintre voi care sunteți deja la dietă probabil le cunoașteți destul de bine. Mulți dintre voi nu veți fi foarte surprinși.

10 alimente pe care nutriționiștii le consumă zilnic

  1. Nucile – conțin proteine organice și grăsimi sănătoase, alături de foarte multe fibre.
  2. Verdețurile – spanac, salată, nu are legătură. Sunt bogate în nutrienți, vitamina B
  3. Fructele de pădure – pline de Vitamina C, care acționează drept antioxidant
  4. Avocado – plin de grăsimi monosaturate dar și Vitamina K
  5. Iaurtul grecesc – conține bacterii probiotice naturale și oferă un boost de proteine
  6. Fasolea – conține fibre dar și în proteine vegetale, fier, zinc, Vitamina B
  7. Ovăz – scade nivelul colesterolului rău LDL și plin de Vitamina B
  8. Chia – lipsite de carbohidrați, semințele sunt pline de fibre și Omega 3, proteine
  9. 9. Untul de alune – conține arginină și alți antioxidanți foarte buni
  10. Ouă – indiferent de modul în care sunt gătite, ouăle sunt o sursă importante de proteine

Acestea sunt cele mai consumate 10 alimente de către nutriționiști. Dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să notați lista de mai sus și să o puneți în practică.

 

S-ar putea să îți placă și...

Care este cea mai buna supa de dieta? Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosi...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Cum să ții foamea în frâu într-un mod cât mai natural? E destul de dificil să-ți pui pofta-n cui fără să iei anumite medicamente, însă nu imposibil. Există câteva modalități prin care poți face acest lucru și în mod natural, fără să investești în medicame...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
De ce trebuie sa renunti la paine? Painea dupa cum stim cu totii, mai ales cea alba este destul de daunatoare. Este recomandat sa incercam sa ponderam consumul de paine si sa ne gandim in primul rand la nemti, francezi, italienti, caue...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here