SHARE

Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există însă câteva trucuri ce pot ajuta pe cei mai în vârstă să revină la metabolismul pe care-l aveau în urmă cu mult timp, în jurul vârstei de 25 de ani. Iată cum puteți face acest lucru.

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani

  1. Bea mai multă apă. Oamenii în vârstă nu doar se deshidratează mai repede dar îi vor ajuta să se simtă mai plini la stomac și să mănânce astfel mai puțin.
  2. Antrenează-te mai mult. Cea mai bună cale pentru a avea un metabolism perfect este echilibrul. Pentru a-l obține, trebuie să lucrezi destul de mult prin sala de forță.
  3. Mărește aportul de proteine. Pentru un metabolism rapid care să ardă grăsimi foarte bine, este imperios necesar un aport de proteine foarte mare.
  4. Mănâncă responsabil. E valabil atât pentru cantitate cât și pentru calitate. deși vârsta cere mai mult, e bine să fiți oameni ponderați și raționali.
  5. Dormi suficient. Trebuie să acorzi organismului mai mult timp să se refacă. Un organism slăbit nu va avea forță să ardă caloriile așa cum trebuie.
  6. Bea multe ceaiuri. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți și alți compuși benefici pentru organismul tău. Se estimează că după o ceașcă de ceai se ard în medie între 50 și 100 de calorii.

Nu sări micul dejun. Dacă elimini un mic dejun bogat în proteine, pierzi șansa de a-ți hrăni mușchii pe ziua respectivă. Și nu, la prânz sau la cină nu se mai recuperează nimic.

S-ar putea să îți placă și...

Mărarul Mărarul este una dintre plantele fără de care multe dintre mâncărurile noastre n-ar mai avea nici un sens. Folosim mărarul destul de des în această bucătărie românească a noastră, și nu o facem degeab...
Marirea sanilor fara silicoane Vremurile pe care le traim sunt destul de ciudate. Spun asta din cauza faptului ca totul din jur se rezuma la aspectul fizic. Toate femeile vor sa arate cat mai bine si eventual, daca se poate fara pi...
Ce știai despre oțetul de cidru? Nu știu câți dintre voi folosesc oțetul de cidru în bucătărie, însă trebuie să știți că această substanță are reale beneficii asupra stării generale de sănătate. În cele ce urmează vom discuta despre ...
Ti se jupoaie pielea arsa de soare? Cu siguranta toti patim chestia asta, mai ales cand uitam sa mai intram in casa si stam toata ziua in soare. Pielea se arde, face besici si cu timpul devenim niste adevarati serpi ce-si schimba pielea...
Ai probleme cu acneea dar nu dorești să încerci tratamente medicale? I... Acneea este genul de problemă pe care nimeni nu o dorește și din păcate poate să apară la orice vârstă, nu neapărat în adolescență când apare pubertatea. Evident, la tineri este cel mai des întâlnită,...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here