SHARE

Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există însă câteva trucuri ce pot ajuta pe cei mai în vârstă să revină la metabolismul pe care-l aveau în urmă cu mult timp, în jurul vârstei de 25 de ani. Iată cum puteți face acest lucru.

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani

  1. Bea mai multă apă. Oamenii în vârstă nu doar se deshidratează mai repede dar îi vor ajuta să se simtă mai plini la stomac și să mănânce astfel mai puțin.
  2. Antrenează-te mai mult. Cea mai bună cale pentru a avea un metabolism perfect este echilibrul. Pentru a-l obține, trebuie să lucrezi destul de mult prin sala de forță.
  3. Mărește aportul de proteine. Pentru un metabolism rapid care să ardă grăsimi foarte bine, este imperios necesar un aport de proteine foarte mare.
  4. Mănâncă responsabil. E valabil atât pentru cantitate cât și pentru calitate. deși vârsta cere mai mult, e bine să fiți oameni ponderați și raționali.
  5. Dormi suficient. Trebuie să acorzi organismului mai mult timp să se refacă. Un organism slăbit nu va avea forță să ardă caloriile așa cum trebuie.
  6. Bea multe ceaiuri. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți și alți compuși benefici pentru organismul tău. Se estimează că după o ceașcă de ceai se ard în medie între 50 și 100 de calorii.

Nu sări micul dejun. Dacă elimini un mic dejun bogat în proteine, pierzi șansa de a-ți hrăni mușchii pe ziua respectivă. Și nu, la prânz sau la cină nu se mai recuperează nimic.

S-ar putea să îți placă și...

Cele mai importante 4 avantaje ale broccoli Broccoli este de departe una dintre cele mai detestate legume din lume. Are un aspect ciudat, are un gust aiurea dar din fericire are un aport de nutrienți ieșit din comun. Broccoli este un fel de bau...
Rețetă japoneză pentru clătite foarte pufoase Nimic nu se compară cu un mic dejun la care servești clătite. Mai ales în weekend, atunci când nu mai ești stresat de mersul la job. Din păcate, clătitele nu ies mereu așa pufoase cum ne-am dori însă ...
Încălțămintea de care trebuie să stai departe Încălțămintea de zi cu zi trebuie să fie foarte confortabilă, mai ales atunci când  sunt necesari parcurgerea a multor kilometri pe jos. O încălțăminte neadecvată poate să aducă probleme de sănătate ș...
Alunițele îți dau bătăi de cap? Iată cum și unde poți scăpa de ele... Pentru mulți dintre noi, alunițele sunt ceva inutil, inestetic, de care trebuie să scăpăm cât mai rapid. Evident, atâta timp cât acestea sunt în locuri care nu ne deranjează și nu se văd, nu există o ...
Câteva alimente pentru reducerea tensiunii arteriale În România se trăiește foarte prost și nu cred că este o surpriză faptul că după 40 de ani, foarte multe persoane ajung să aibă probleme cu tensiunea. Grăsimea se acumulează încet încet, stresul pune ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here