SHARE

Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există însă câteva trucuri ce pot ajuta pe cei mai în vârstă să revină la metabolismul pe care-l aveau în urmă cu mult timp, în jurul vârstei de 25 de ani. Iată cum puteți face acest lucru.

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani

  1. Bea mai multă apă. Oamenii în vârstă nu doar se deshidratează mai repede dar îi vor ajuta să se simtă mai plini la stomac și să mănânce astfel mai puțin.
  2. Antrenează-te mai mult. Cea mai bună cale pentru a avea un metabolism perfect este echilibrul. Pentru a-l obține, trebuie să lucrezi destul de mult prin sala de forță.
  3. Mărește aportul de proteine. Pentru un metabolism rapid care să ardă grăsimi foarte bine, este imperios necesar un aport de proteine foarte mare.
  4. Mănâncă responsabil. E valabil atât pentru cantitate cât și pentru calitate. deși vârsta cere mai mult, e bine să fiți oameni ponderați și raționali.
  5. Dormi suficient. Trebuie să acorzi organismului mai mult timp să se refacă. Un organism slăbit nu va avea forță să ardă caloriile așa cum trebuie.
  6. Bea multe ceaiuri. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți și alți compuși benefici pentru organismul tău. Se estimează că după o ceașcă de ceai se ard în medie între 50 și 100 de calorii.

Nu sări micul dejun. Dacă elimini un mic dejun bogat în proteine, pierzi șansa de a-ți hrăni mușchii pe ziua respectivă. Și nu, la prânz sau la cină nu se mai recuperează nimic.

S-ar putea să îți placă și...

Lumina soarelui ar putea să-ți micșoreze celulele grase E aproape inevitabil să nu luăm în greutate pe timpul iernii. În ciuda faptului că uneori rezistăm cu vitejie tentației prăjiturilor de Crăciun, observăm că blugii nu ne mai încap. Odată cu venirea pr...
Voi cresteti plante in apartament? 5 motive sa ai plante in apartament In Romania, populatia preponderenta traieste la oras, in apartamente. Atunci cand stai la bloc, spatiul este o problema destul de mare. Cu toate acestea, toata lum...
10 trucuri de machiaj de la Georgiana Codincă, make-up Bucureşti Specialiştii în frumuseţe cunosc numeroase secrete pentru un look desăvârşit. Aceştia au intrat în posesia lor după ani de zile de activitate în industria de beauty, însă, din fericire, generozitatea ...
Care sunt beneficiile fructelor cu coajă lemnoasă? Am discutat în articolul trecut despre migdale și am ajuns la concluzia că sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organismul nostru, cu toate că au o savoare destul de puternică, de pregnan...
Te-a înțepat o viespe? Iată ce trebuie să faci Cred că nu există sentiment mai aiurea de cât acela survenit din cauza unei înțepături pe neașteptate. Albinele, viespile, chiar și păianjenii pot să îți facă viața un coșmar. Astăzi ne vom referi ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here