SHARE

Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există însă câteva trucuri ce pot ajuta pe cei mai în vârstă să revină la metabolismul pe care-l aveau în urmă cu mult timp, în jurul vârstei de 25 de ani. Iată cum puteți face acest lucru.

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani

  1. Bea mai multă apă. Oamenii în vârstă nu doar se deshidratează mai repede dar îi vor ajuta să se simtă mai plini la stomac și să mănânce astfel mai puțin.
  2. Antrenează-te mai mult. Cea mai bună cale pentru a avea un metabolism perfect este echilibrul. Pentru a-l obține, trebuie să lucrezi destul de mult prin sala de forță.
  3. Mărește aportul de proteine. Pentru un metabolism rapid care să ardă grăsimi foarte bine, este imperios necesar un aport de proteine foarte mare.
  4. Mănâncă responsabil. E valabil atât pentru cantitate cât și pentru calitate. deși vârsta cere mai mult, e bine să fiți oameni ponderați și raționali.
  5. Dormi suficient. Trebuie să acorzi organismului mai mult timp să se refacă. Un organism slăbit nu va avea forță să ardă caloriile așa cum trebuie.
  6. Bea multe ceaiuri. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți și alți compuși benefici pentru organismul tău. Se estimează că după o ceașcă de ceai se ard în medie între 50 și 100 de calorii.

Nu sări micul dejun. Dacă elimini un mic dejun bogat în proteine, pierzi șansa de a-ți hrăni mușchii pe ziua respectivă. Și nu, la prânz sau la cină nu se mai recuperează nimic.

S-ar putea să îți placă și...

Crezi ca stii totul despre fumat? Fumatul in sine reprezinta nu doar un obicei prin care arzi bani si te imbolnavesti treptate. Nuu, este un amalgam de procese pe care cu siguranta nu toata lumea le cunoaste. Din punctul meu de vedere...
4 lucruri de care dermatologii se feresc Profesioniștii în materie de piele au obiceiul să-ți spună ce anume trebuie să faci ca să-ți protejezi cât mai bine „carcasa” corpului. Dar oare care sunt lucrurile mai ciudate pe care acești oameni r...
7 greșeli care cresc șansele să răcești în sezonul rece Nimeni nu vrea să fie bolnav și cum toamna a venit peste noi val vârtej, e bine să știm cum să ne protejăm organismele de răceală și gripă. Există câteva greșeli pe care le facem zilnic și care cresc ...
Ai un ten obosit? Ghimbirul te poate ajuta Ghimbirul este o planta cu diverse intrebuintari, folosit inca din cele mai vechi timpuri in tratarea problemelor digestive in special greturi. Mamicile din primul trimestru de sarcina stiu cat de bun...
Poți să scapi de picioarele umflate cu ajutorul ceaiurilor Picioarele umflate reprezintă o problemă destul de des întâlnită în România și pornește evident de la alimentație. Dacă mai pui la socoteală și sedentarismul atunci ai mai mult ca sigur imaginea compl...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here