SHARE

Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există însă câteva trucuri ce pot ajuta pe cei mai în vârstă să revină la metabolismul pe care-l aveau în urmă cu mult timp, în jurul vârstei de 25 de ani. Iată cum puteți face acest lucru.

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani

  1. Bea mai multă apă. Oamenii în vârstă nu doar se deshidratează mai repede dar îi vor ajuta să se simtă mai plini la stomac și să mănânce astfel mai puțin.
  2. Antrenează-te mai mult. Cea mai bună cale pentru a avea un metabolism perfect este echilibrul. Pentru a-l obține, trebuie să lucrezi destul de mult prin sala de forță.
  3. Mărește aportul de proteine. Pentru un metabolism rapid care să ardă grăsimi foarte bine, este imperios necesar un aport de proteine foarte mare.
  4. Mănâncă responsabil. E valabil atât pentru cantitate cât și pentru calitate. deși vârsta cere mai mult, e bine să fiți oameni ponderați și raționali.
  5. Dormi suficient. Trebuie să acorzi organismului mai mult timp să se refacă. Un organism slăbit nu va avea forță să ardă caloriile așa cum trebuie.
  6. Bea multe ceaiuri. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți și alți compuși benefici pentru organismul tău. Se estimează că după o ceașcă de ceai se ard în medie între 50 și 100 de calorii.

Nu sări micul dejun. Dacă elimini un mic dejun bogat în proteine, pierzi șansa de a-ți hrăni mușchii pe ziua respectivă. Și nu, la prânz sau la cină nu se mai recuperează nimic.

S-ar putea să îți placă și...

Ești gravidă și greața își dă bătăi de cap? Iată cum scapi de ea... Să aduci un copil pe lume este cel mai important lucru pentru o femeie. Devine mamă, își atinge scopul suprem în viață. Oricât de frumos ar fi pentru unele femei gândul de a fi mamă, evident există mu...
De unde poți cumpăra Vitamina C organică? În farmaciile din România totul este vraiște. Ce înseamnă treaba asta? Înseamnă că sunt șanse foarte mari să dai o grămadă de bani pentru un produs cu proprietăți mult diluate. Mafia farmaceutică din ...
2 sfaturi pentru un somn de calitate de minim 7-8 ore pe noapte Somnul este foarte important și mulți oameni din păcate nu-și dau seama de acest aspect. Ei pun pe primul plan mereu munca, lucru ce din păcate nu are cum să fie benefic pentru sănătate. Nu degeaba me...
Cand trebuie sa iti cumperi alte haine? Se stie de cand lumea faptul ca femeile sunt pretentioase atunci cand vine vorba despre haine. Garderoba trebuie innoita din cand in cand, insa cum stii cand vine acest moment? E drept, femeile au boa...
Ești gravidă? Iată care sunt treburile casnice pe care trebuie să le e... Când ai rămas însărcinată, s-a zis cu treburile grele sau cele care pot afecta copilul. Evident, acesta nu e motiv să te transformi într-o leneșă fără de seamă. Trebuie să îți vezi în continuare de go...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here