Home Dieta si Fitness Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

244
0
SHARE
Poți să slăbești

Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schimbăm un pic stilul de viață și dacă adoptăm în alimentație câteva excepții.

Ce înseamnă schimbarea stilului de viață

Nu, nu vei fi nevoit să arunci toate alimentele nesănătoase din frigider, dar vei fi nevoit să muncești mai mult pentru a arde mai multe calorii. Ar fi așadar indicat să te-apuci de alergat sau altă activitate capabilă să sporească arderea caloriilor de către organism. Poți slăbi dacă faci mișcare.

Care sunt alimentele care trebuie adoptate?

Ei bine, discutăm despre alimente care de asemenea, ne pot ajuta să ardem mai multe calorii. O să facem o listă cu acestea astfel încât să înțelegeți cât mai bine despre ce este vorba.

  1. Cartoful copt – este renumit pentru faptul că te face să te simți mai plin pentru mai mult timp
  2. Supa de fasole – conțin multă apă, ceea ce înseamnă că va umple stomacul cu puține calorii
  3. Ouăle – ouă consumate dimineața la micul dejun înseamnă 330 de calorii consumate mai puțin în ziua respectivă, față de cei care mănâncă cornuri sau covrigi.
  4. Iaurtul grecesc – conform unui studiu care s-a întins pe 20 de ani și la care au participat 120.000 de persoane, iaurtul grecesc, proteina din el a ajutat la slăbit deși oamenii nu erau la dietă.
  5. Merele – acestea sunt unele dintre puținele fructe care conțin proteine, care încetinesc digestia și oferă un sentiment de plin pentru mai mult timp, potrivit unui studiu din Gastroenterology.

S-ar putea să îți placă și...

Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Cura de slabit cu BERE Stiu, suna foarte ciudat pentru ca majoritatea oamenilor de stiinta pun berea in topul bauturilor responsabile de obezitate. Totusi, un studiu recent care s-a bazat pe cercetarea proteinelor din drojd...
În numele științei – mănâncă pizza dacă vrei să slăbești! Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre acești...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here