Home Dieta si Fitness Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

117
0
SHARE
Poți să slăbești

Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schimbăm un pic stilul de viață și dacă adoptăm în alimentație câteva excepții.

Ce înseamnă schimbarea stilului de viață

Nu, nu vei fi nevoit să arunci toate alimentele nesănătoase din frigider, dar vei fi nevoit să muncești mai mult pentru a arde mai multe calorii. Ar fi așadar indicat să te-apuci de alergat sau altă activitate capabilă să sporească arderea caloriilor de către organism. Poți slăbi dacă faci mișcare.

Care sunt alimentele care trebuie adoptate?

Ei bine, discutăm despre alimente care de asemenea, ne pot ajuta să ardem mai multe calorii. O să facem o listă cu acestea astfel încât să înțelegeți cât mai bine despre ce este vorba.

  1. Cartoful copt – este renumit pentru faptul că te face să te simți mai plin pentru mai mult timp
  2. Supa de fasole – conțin multă apă, ceea ce înseamnă că va umple stomacul cu puține calorii
  3. Ouăle – ouă consumate dimineața la micul dejun înseamnă 330 de calorii consumate mai puțin în ziua respectivă, față de cei care mănâncă cornuri sau covrigi.
  4. Iaurtul grecesc – conform unui studiu care s-a întins pe 20 de ani și la care au participat 120.000 de persoane, iaurtul grecesc, proteina din el a ajutat la slăbit deși oamenii nu erau la dietă.
  5. Merele – acestea sunt unele dintre puținele fructe care conțin proteine, care încetinesc digestia și oferă un sentiment de plin pentru mai mult timp, potrivit unui studiu din Gastroenterology.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Sunt lamaile niste medicamente veritabile? Inca din cele mai vechi timpuri, lamaia a fost folosita in scopuri terapeutice din cele mai diverse. Acestea sunt niste adjuvante perfecte in boli destul de grave, si o sa enumeram si noi in cele ce u...
Dieta cu sfecla rosie Chiar daca nu pare, dieta pe baza de sfecla rosie poate sa te ajute sa dai jos destul de multe kilograme in plus. De asemenea, aceasta leguma ajuta si la purificarea sangelui, fiind una dintre cele ma...
Ai incercat combinatia de miere si scortisoara? Exista foarte multe diete bazate pe miere, insa putini sunt cei care combina mierea cu scortisoara. Trebuie sa stiti ca daca veti face acest lucru, veti avea parte de un excelent detoxifiant. Aceasta ...
Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here