Home Dieta si Fitness Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

349
0
SHARE
Poți să slăbești

Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schimbăm un pic stilul de viață și dacă adoptăm în alimentație câteva excepții.

Ce înseamnă schimbarea stilului de viață

Nu, nu vei fi nevoit să arunci toate alimentele nesănătoase din frigider, dar vei fi nevoit să muncești mai mult pentru a arde mai multe calorii. Ar fi așadar indicat să te-apuci de alergat sau altă activitate capabilă să sporească arderea caloriilor de către organism. Poți slăbi dacă faci mișcare.

Care sunt alimentele care trebuie adoptate?

Ei bine, discutăm despre alimente care de asemenea, ne pot ajuta să ardem mai multe calorii. O să facem o listă cu acestea astfel încât să înțelegeți cât mai bine despre ce este vorba.

  1. Cartoful copt – este renumit pentru faptul că te face să te simți mai plin pentru mai mult timp
  2. Supa de fasole – conțin multă apă, ceea ce înseamnă că va umple stomacul cu puține calorii
  3. Ouăle – ouă consumate dimineața la micul dejun înseamnă 330 de calorii consumate mai puțin în ziua respectivă, față de cei care mănâncă cornuri sau covrigi.
  4. Iaurtul grecesc – conform unui studiu care s-a întins pe 20 de ani și la care au participat 120.000 de persoane, iaurtul grecesc, proteina din el a ajutat la slăbit deși oamenii nu erau la dietă.
  5. Merele – acestea sunt unele dintre puținele fructe care conțin proteine, care încetinesc digestia și oferă un sentiment de plin pentru mai mult timp, potrivit unui studiu din Gastroenterology.

S-ar putea să îți placă și...

Neurologii au identificat cea mai bună perioadă pentru un antrenament ... Atunci când vine vorba despre fitness, să te acomodezi cu o rutină recomandată de un expert poate să fie destul de dificil. Contează ce mănânci, cât mănânci, ce fel de exerciții faci, durata și intens...
Care sunt alimentele ce trebuie evitate dimineața Știm cu toții faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E necesar să ne alimentăm cum trebuie organismul încă de la primele ore ale zilei, iar mulți sunt dispuși să facă anumite abuz...
Exista alimente cu 0 calorii? Aceasta intrebare si-o pun destul de des cei care doresc sa slabeasca. E o adevarata nebunie in ceea ce priveste cursa acestor oameni pentru a obtine alimentele cu cele mai putine calorii, insa e o cu...
Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here