Home Dieta si Fitness Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

78
0
SHARE
Poți să slăbești

Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schimbăm un pic stilul de viață și dacă adoptăm în alimentație câteva excepții.

Ce înseamnă schimbarea stilului de viață

Nu, nu vei fi nevoit să arunci toate alimentele nesănătoase din frigider, dar vei fi nevoit să muncești mai mult pentru a arde mai multe calorii. Ar fi așadar indicat să te-apuci de alergat sau altă activitate capabilă să sporească arderea caloriilor de către organism. Poți slăbi dacă faci mișcare.

Care sunt alimentele care trebuie adoptate?

Ei bine, discutăm despre alimente care de asemenea, ne pot ajuta să ardem mai multe calorii. O să facem o listă cu acestea astfel încât să înțelegeți cât mai bine despre ce este vorba.

  1. Cartoful copt – este renumit pentru faptul că te face să te simți mai plin pentru mai mult timp
  2. Supa de fasole – conțin multă apă, ceea ce înseamnă că va umple stomacul cu puține calorii
  3. Ouăle – ouă consumate dimineața la micul dejun înseamnă 330 de calorii consumate mai puțin în ziua respectivă, față de cei care mănâncă cornuri sau covrigi.
  4. Iaurtul grecesc – conform unui studiu care s-a întins pe 20 de ani și la care au participat 120.000 de persoane, iaurtul grecesc, proteina din el a ajutat la slăbit deși oamenii nu erau la dietă.
  5. Merele – acestea sunt unele dintre puținele fructe care conțin proteine, care încetinesc digestia și oferă un sentiment de plin pentru mai mult timp, potrivit unui studiu din Gastroenterology.

S-ar putea să îți placă și...

Carmen Orban – teoria femeilor slabe Cred că nu e lucru nou faptul că femeile vor să fie cât mai slabe. În ultimii ani, chestia asta cu aspectul fizic a scăpat destul de mult de sub control pentru că a apărut Facebook, o rețea de sociali...
Ai probleme cu oasele? Iata cateva alimente ideale pentru oase sanatoa... In cazul in care nu stiati, oasele noastre sunt ok pana cand ajungem la 30 de ani. Cand am depasit varsta de 30 de ani incep bolile, oasele incep sa se subtieze si sa piarda din rezistenta. Astfel, es...
Vrei sa arzi mai multe calorii? Iata ce trebuie sa mananci Lupta pentru arderea kilogramelor in plus nu a fost niciodata usoara sau scurta. Discutam despre o lupta foarte lunga, o perioada in care trebuie sa controlam foarte bine lucrurile care ajung pe masa ...
În numele științei – mănâncă pizza dacă vrei să slăbești! Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre acești...
Ai probleme cu caderea parului? O poti stopa folosind ceapa Toate femeile au probleme cu caderea parului, insa nu toate au probleme de sanatate. Caderea parului este un lucru pe care toate incearca sa il evite, insa nimeni nu prea reuseste si asta din cauza fa...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here