Home Dieta si Fitness Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct?

287
0
SHARE
Poți să slăbești

Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schimbăm un pic stilul de viață și dacă adoptăm în alimentație câteva excepții.

Ce înseamnă schimbarea stilului de viață

Nu, nu vei fi nevoit să arunci toate alimentele nesănătoase din frigider, dar vei fi nevoit să muncești mai mult pentru a arde mai multe calorii. Ar fi așadar indicat să te-apuci de alergat sau altă activitate capabilă să sporească arderea caloriilor de către organism. Poți slăbi dacă faci mișcare.

Care sunt alimentele care trebuie adoptate?

Ei bine, discutăm despre alimente care de asemenea, ne pot ajuta să ardem mai multe calorii. O să facem o listă cu acestea astfel încât să înțelegeți cât mai bine despre ce este vorba.

  1. Cartoful copt – este renumit pentru faptul că te face să te simți mai plin pentru mai mult timp
  2. Supa de fasole – conțin multă apă, ceea ce înseamnă că va umple stomacul cu puține calorii
  3. Ouăle – ouă consumate dimineața la micul dejun înseamnă 330 de calorii consumate mai puțin în ziua respectivă, față de cei care mănâncă cornuri sau covrigi.
  4. Iaurtul grecesc – conform unui studiu care s-a întins pe 20 de ani și la care au participat 120.000 de persoane, iaurtul grecesc, proteina din el a ajutat la slăbit deși oamenii nu erau la dietă.
  5. Merele – acestea sunt unele dintre puținele fructe care conțin proteine, care încetinesc digestia și oferă un sentiment de plin pentru mai mult timp, potrivit unui studiu din Gastroenterology.

S-ar putea să îți placă și...

Ti se pare ca faci totul ok si nu slabesti? Iata de ce De multe ori femeile au impresia ca fac totul ca la carte insa nu reusesc sa slabeasca. Problema este ca cel mai probabil scapa din atentie cateva detalii pe care le vom discuta si noi in cele ce urme...
Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști... Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
5 semne că ești obsedată de propria greutate Probabil că 90% dintre femei sunt preocupate de propria greutate, mai ales cele de vârsta I și a II-a. Nu e nimic rău acest lucru întrucât greutatea corporală este un indicator destul de serios al stă...
Renunțatul la pâine este suficient pentru a slăbi? Am auzit în jurul meu de multe ori vorbindu-se despre slăbit. Sunt oameni care au destul de multe kilograme în plus și care au început să strângă cureaua destul de serios atunci când vine vorba de mân...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here