SHARE

În momentul în care vrei să slăbești, primul lucru la care te gândești este să treci pe salate. Din păcate, există foarte multe rețete de salate nesănătoase atât pe net cât și prin cărțile de nutriție, plus că oamenii au obiceiul să cam schimbe proporțiile elementelor componente din salată, lucru ce poate da peste cap aportul caloric. Iată ce NU trebuie să faci atunci când ai de gând să slăbești cu salatele.

Cum poate să te îngrașe salata sănătoasă?

  1. Are prea mult topping – nu știu câți dintre voi ați observat, dar o salată are de obicei vreo 15 calorii, în tip ce topping-ul are de 10 ori mai multe. Dacă pui o sticlă întreagă de topping în salată, e clară că o să o transformi într-una nesănătoasă.
  2. Pui prea multe crutoane – din moment ce sunt prăjite, e clar că acestea conțin prea multă grăsime. Mai bine pui pâine normală în salată decât să apelezi la aceste crutoane. E bine să ai și aport de carbohidrați la salată dar mare atenție să nu pui și grăsime.
  3. Pui prea multe nuci și fructe – nu înțelegeți greșit, nucile și fructele sunt geniale în salate, însă dacă puneți prea multe fructe de exemplu o să aduceți în sânge prea mult zahăr care o să ajungă în sânge și chiar dacă este zahăr natural, o să vă facă mai mult rău decât bine.

Cumperi salate din comerț – nu zic că toate nu sunt bune, dar nu ai control asupra cantității de grăsime. Cel mai bine ar fi să îți cumperi tu de la piață ingredientele chiar dacă o bună parte din ele o să le arunci. E mai bine să știi exact ce se află în farfurie.

S-ar putea să îți placă și...

Estetică dentară: Ce remedii ingenioase există pentru albirea dinților... Statisticile arată că zâmbetul are numeroase beneficii pentru organismul nostru, de exemplu reduce tensiunea arterială datorită stării generale de bine pe care o creează și totodată stimulează seroton...
Incearca videochat de la Charmstudios Vise: masini, case, distractie. La asta se rezuma tanara generatie? Cine e tanara generatie despre care discutam? Este generatia Y, cei care pica bacul in proportie de 70%. Multi se grabesc sa ii cata...
Batranetea si tehnologia De cele mai multe ori, batranii sunt cei mai putin receptivi la schimbare. Ma uit prin parc si ii studiez. Poarta aceleasi haine pe care le purtau in tinerete, desi moda s-a schimbat de n ori de atunc...
Ingrijirea copilului in epoca moderna Daca stau sa fac o comparatie cu modul in care am fost crescut eu intre anii 1988 – 2000 si modul in care sunt crescuti copiii din ziua de azi, observ foarte multe diferente. Cea mai mare diferenta o ...
Curatenia inseamna sanatate Sa fii un om curat nu e deloc dificil, insa tine de bunul simt, de buna crestere, de cei 7 ani de acasa si de inteligenta. Sa fii un om curat inseamna sa ai o casa curata, sa te ingrijesti de ea exact...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here