SHARE

În momentul în care vrei să slăbești, primul lucru la care te gândești este să treci pe salate. Din păcate, există foarte multe rețete de salate nesănătoase atât pe net cât și prin cărțile de nutriție, plus că oamenii au obiceiul să cam schimbe proporțiile elementelor componente din salată, lucru ce poate da peste cap aportul caloric. Iată ce NU trebuie să faci atunci când ai de gând să slăbești cu salatele.

Cum poate să te îngrașe salata sănătoasă?

  1. Are prea mult topping – nu știu câți dintre voi ați observat, dar o salată are de obicei vreo 15 calorii, în tip ce topping-ul are de 10 ori mai multe. Dacă pui o sticlă întreagă de topping în salată, e clară că o să o transformi într-una nesănătoasă.
  2. Pui prea multe crutoane – din moment ce sunt prăjite, e clar că acestea conțin prea multă grăsime. Mai bine pui pâine normală în salată decât să apelezi la aceste crutoane. E bine să ai și aport de carbohidrați la salată dar mare atenție să nu pui și grăsime.
  3. Pui prea multe nuci și fructe – nu înțelegeți greșit, nucile și fructele sunt geniale în salate, însă dacă puneți prea multe fructe de exemplu o să aduceți în sânge prea mult zahăr care o să ajungă în sânge și chiar dacă este zahăr natural, o să vă facă mai mult rău decât bine.

Cumperi salate din comerț – nu zic că toate nu sunt bune, dar nu ai control asupra cantității de grăsime. Cel mai bine ar fi să îți cumperi tu de la piață ingredientele chiar dacă o bună parte din ele o să le arunci. E mai bine să știi exact ce se află în farfurie.

S-ar putea să îți placă și...

Solutii moderne de curatenie Cum e casa, asa si omul spune o veche zicala romaneasca si bine zice... Nu de putine ori am cunoscut niste oameni foarte agitati, foarte dezordonati in ganduri si in actiuni iar cand am fost la ei aca...
A venit toamna. Iată de unde poți cumpăra cele mai simpatice cardigane... Cine a spus că toamna nu poate să fie un anotimp frumos? E drept, temperaturile nu mai sunt de partea noastră, ploaia începe să-și facă de cap și să ne cam strice planurile, însă există și motive de b...
Visezi la meseria de programator web? Iată unde te poți califica România este una dintre cele mai dezvoltate țări din Uniunea Europeană pe parte de IT, motiv pentru care exportăm foarte mulți specialiști anual din toate domeniile, de la securitate, programare până ...
Scapă de grija salariilor cu Ciel Din păcate, dacă vei cumpăra un soft Ciel Salarii pentru compania ta nu vei scăpa de salarii la propriu, acest soft deși nu va plăti salariile angajaților în locul tău însă cu siguranță îți vei ușura ...
Azi roșcată, mâine blondă, poimâine cu părul verde. Secretul? Peruca!... Din fascinația pentru frumos, s-a născut peruca. Peruca a fost inventată în antichitate și multă vreme reflecta statulul social. În zilele noastre, perucile sunt folosite pentru înfrumusețare, pentru ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here