SHARE

În momentul în care vrei să slăbești, primul lucru la care te gândești este să treci pe salate. Din păcate, există foarte multe rețete de salate nesănătoase atât pe net cât și prin cărțile de nutriție, plus că oamenii au obiceiul să cam schimbe proporțiile elementelor componente din salată, lucru ce poate da peste cap aportul caloric. Iată ce NU trebuie să faci atunci când ai de gând să slăbești cu salatele.

Cum poate să te îngrașe salata sănătoasă?

  1. Are prea mult topping – nu știu câți dintre voi ați observat, dar o salată are de obicei vreo 15 calorii, în tip ce topping-ul are de 10 ori mai multe. Dacă pui o sticlă întreagă de topping în salată, e clară că o să o transformi într-una nesănătoasă.
  2. Pui prea multe crutoane – din moment ce sunt prăjite, e clar că acestea conțin prea multă grăsime. Mai bine pui pâine normală în salată decât să apelezi la aceste crutoane. E bine să ai și aport de carbohidrați la salată dar mare atenție să nu pui și grăsime.
  3. Pui prea multe nuci și fructe – nu înțelegeți greșit, nucile și fructele sunt geniale în salate, însă dacă puneți prea multe fructe de exemplu o să aduceți în sânge prea mult zahăr care o să ajungă în sânge și chiar dacă este zahăr natural, o să vă facă mai mult rău decât bine.

Cumperi salate din comerț – nu zic că toate nu sunt bune, dar nu ai control asupra cantității de grăsime. Cel mai bine ar fi să îți cumperi tu de la piață ingredientele chiar dacă o bună parte din ele o să le arunci. E mai bine să știi exact ce se află în farfurie.

S-ar putea să îți placă și...

Viata din cafenele ar fi mult mai simpla daca ar exista o buna ventila... Sincer va spun faptul ca de multe ori prefer sa imi beau cafeaua acasa ori in drum spre munci de cat sa ma duc in cafenele. Cafenelele din Severin sunt 100% pentru fumatori si eu nu suport fumul de ti...
Ce trebuie sa stii inainte de a cumpara un apartament nou? Daca marea majoritate a persoanelor considera ca partea dificila pentru a se putea bucura de un apartament propriu este reprezentata de adunarea sumei necesare, se inseala. De fapt, dificultatea incep...
Pacatul stramosesc Credinta ortodoxa se presupune a fi cea mai curata dintre doate credintele lumii. Cu toate acestea, in ziua de azi, lumea nu prea mai crede in biserica. Din ce cauza nu mai crede? Pur si simplu iti e ...
Cauți niște rochii de seară ceva mai speciale? Iată de unde poți cumpă... Atunci când ești femeie, clar ai nevoie de rochii de seară… Și multe la număr, nu una-două. Din păcate, știu că este destul de dificil să găsești rochițe de seară elegante ceva mai frumoase, mai ieșit...
Problema sistemului sanitar romanesc Sistemul sanitar romanesc se degradeaza incet incet, pe zi ce trece. Cu toate ca medicii competenti din aceasta tara si-au facut bagajele de mult si si-au luat zborul, statul roman nu face nimic pentr...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here