SHARE

În momentul în care vrei să slăbești, primul lucru la care te gândești este să treci pe salate. Din păcate, există foarte multe rețete de salate nesănătoase atât pe net cât și prin cărțile de nutriție, plus că oamenii au obiceiul să cam schimbe proporțiile elementelor componente din salată, lucru ce poate da peste cap aportul caloric. Iată ce NU trebuie să faci atunci când ai de gând să slăbești cu salatele.

Cum poate să te îngrașe salata sănătoasă?

  1. Are prea mult topping – nu știu câți dintre voi ați observat, dar o salată are de obicei vreo 15 calorii, în tip ce topping-ul are de 10 ori mai multe. Dacă pui o sticlă întreagă de topping în salată, e clară că o să o transformi într-una nesănătoasă.
  2. Pui prea multe crutoane – din moment ce sunt prăjite, e clar că acestea conțin prea multă grăsime. Mai bine pui pâine normală în salată decât să apelezi la aceste crutoane. E bine să ai și aport de carbohidrați la salată dar mare atenție să nu pui și grăsime.
  3. Pui prea multe nuci și fructe – nu înțelegeți greșit, nucile și fructele sunt geniale în salate, însă dacă puneți prea multe fructe de exemplu o să aduceți în sânge prea mult zahăr care o să ajungă în sânge și chiar dacă este zahăr natural, o să vă facă mai mult rău decât bine.

Cumperi salate din comerț – nu zic că toate nu sunt bune, dar nu ai control asupra cantității de grăsime. Cel mai bine ar fi să îți cumperi tu de la piață ingredientele chiar dacă o bună parte din ele o să le arunci. E mai bine să știi exact ce se află în farfurie.

S-ar putea să îți placă și...

9 motive să-ți cumperi chiuvetă din granit pentru bucătăria ta E important ca în fiecare bucătărie să existe o chiuvetă de foarte bună calitate. Discutăm despre un dispozitiv care poate să genereze multe probleme de-a lungul anilor iar calitatea este cea care tre...
Vrei să pornești o afacere dar nu știi care sunt pașii înființării unu... Vine un moment în viața fiecărui român  când se satură pur și simplu de mojicia și de micimea patronilor pentru care a servit conștient și calitativ poate zeci de ani, și se hotărăște să încerce pe co...
Presa de balotat deșeuri – de nelipsit oricărui mic întreprinzător din... În scara blocului unde locuiesc eu există un mic magazin alimentar care face însă destul de multă mizerie în jurul lui, adică nu face efectiv mizerie intenționat, ci depozitează cutii goale și alte am...
Stafful care se respecta Stresul in campul muncii din Romania atinge cote din ce in ce mai alarmante. Problema este ca stresul este principatul factor de imbolnavire. Gandurile si grijile de zi cu zi ne afecteaza intotdeauna ...
Ce rochii as vrea sa imi mai cumpar acum? Sunt o mare fana a rochiilor, le-as purta chiar si cand alerg sau merg in excursii pe munte. Din pacate, nu este posibil acest lucru, asa ca aleg sa le port doar in celelalte ocazii ramase, adica la m...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here