SHARE

În momentul în care vrei să slăbești, primul lucru la care te gândești este să treci pe salate. Din păcate, există foarte multe rețete de salate nesănătoase atât pe net cât și prin cărțile de nutriție, plus că oamenii au obiceiul să cam schimbe proporțiile elementelor componente din salată, lucru ce poate da peste cap aportul caloric. Iată ce NU trebuie să faci atunci când ai de gând să slăbești cu salatele.

Cum poate să te îngrașe salata sănătoasă?

  1. Are prea mult topping – nu știu câți dintre voi ați observat, dar o salată are de obicei vreo 15 calorii, în tip ce topping-ul are de 10 ori mai multe. Dacă pui o sticlă întreagă de topping în salată, e clară că o să o transformi într-una nesănătoasă.
  2. Pui prea multe crutoane – din moment ce sunt prăjite, e clar că acestea conțin prea multă grăsime. Mai bine pui pâine normală în salată decât să apelezi la aceste crutoane. E bine să ai și aport de carbohidrați la salată dar mare atenție să nu pui și grăsime.
  3. Pui prea multe nuci și fructe – nu înțelegeți greșit, nucile și fructele sunt geniale în salate, însă dacă puneți prea multe fructe de exemplu o să aduceți în sânge prea mult zahăr care o să ajungă în sânge și chiar dacă este zahăr natural, o să vă facă mai mult rău decât bine.

Cumperi salate din comerț – nu zic că toate nu sunt bune, dar nu ai control asupra cantității de grăsime. Cel mai bine ar fi să îți cumperi tu de la piață ingredientele chiar dacă o bună parte din ele o să le arunci. E mai bine să știi exact ce se află în farfurie.

S-ar putea să îți placă și...

Produse cosmetice bio VS produse cosmetice normale Pe piața cosmeticelor au început să-și facă timid apariția produsele bio și cred că multe femei s-au întrebat dacă merită oare investiția. Prețurile pentru produsele cosmetice bio sunt de multe ori ma...
De ce hainele pentru bebeluși sunt atât de scumpe? Mergeam ieri printr-un hipermarket din oraș , uitându-mă pe la raionul destinat prichindeilor. Căutam să iau ceva haine bebeluși pentru nepoțelul proaspăt venit pe lume când, dintr-o dată, am constata...
Vrei cele mai dragute si colorate haine de bebe en gros? Descopera mag... Esti gata pentru Craciun? Clientii tai sunt pregatiti pentru cumparaturi, asta e sigur! Cand vine vorba de micutii lor, trebuie sa stii ca parintii nu ezita absolut deloc, mai ales in perioada minunat...
Cum planificam o vacanta la munte pe timp de iarna? Vacantele petrecute la munte sau concediile, numiti cum doriti, sunt extraordinare, insa cei care se duc pentru prima data la ski intr-un loc in care nu au mai fost pot sa aiba oarecare batai de cap. ...
Cumpara hartie igienica de calitate Calitatea in Romania incepe sa se ridice incet incet dupa 25 de ani de capitalism. Ceasusescu s-a chinuit sa ne invete la mult si ieftin si se pare ca avem nevoie de vreo 30 de ani ca sa ne revenim. M...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here