SHARE

Cu toții ne dorim să fim în formă dar din păcate, mersul la sală nu este pentru toată lumea. Unii dintre noi nu avem banii, alții nu avem timp și din păcate la noi nu prea există săli de fitness cu program non stop. Ideea e că poți să ai o formă fizică de invidiat chiar și fără sală, iată cum.

Cum să fii într-o formă fizică bună fără să mergi la sală

  1. Ia un coș de cumpărături pe care să-l ții în mână în loc de coșul cu rotile.
  2. Ridică lucruri de jos – poți face asta cu câinele, cu pisica, cu copilul, cu nepotul, etc
  3. Stai drept – adică să ai o postură la calculator și în mers cât se poate de corectă
  4. Întâlnește-te – de ce să comunici prin mesaje? Mai bine mergi pe jos și întâlnește-te cu oamenii
  5. Aranjează întâlniri cu oamenii în natură, nu neapărat în birouri. În natură poți merge.
  6. Lucrează de acasă cot la cot cu participanții la concursurile de slăbit pe care le urmărești
  7. Nu uita să faci pauze atunci când muncești. Pauze în care poți face câteva exerciții scurte
  8. Lucrează din picioare. Acest lucru îți va antrena o serie întreagă de mușchi
  9. Taie-ți singur salata, nu mai cumpăra gata făcută din comerț.
  10. Folosește bicicleta, lasă mașina acasă atunci când afară este soare și frumos
  11. Mergi pe jos către serviciu, nu mai folosi mașina sau Uber-ul.
  12. Fă curat în casă mai des, activitățile precum aspiratul sunt destul de solicitante
  13. Dansează cot la cot cu copiii, o să observi că e o activitate mai mult decât epuizantă.

Mergi la restaurant la pauza de masă, nu mai comanda mâncare gata făcută.

S-ar putea să îți placă și...

Din ce cauze neobisnuite apare diareea? In cele mai frecvente cazuri, diareea apare atunci cand mananci sau bei ceva ce nu-i prieste stomacului tau. Insa, exista si cazuri in care aceasta te loveste fara sa ai nici cea mai mica idee despre ...
Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct? Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schi...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
De ce trebuie sa renunti la paine? Painea dupa cum stim cu totii, mai ales cea alba este destul de daunatoare. Este recomandat sa incercam sa ponderam consumul de paine si sa ne gandim in primul rand la nemti, francezi, italienti, caue...
Ce trebuie să mănânci înainte de ora 8 A.M. ca să ai un abdomen plat... Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare g...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here