SHARE

Nimănui nu-i plac kilogramele în plus, așa că se încearcă de zor fel de fel de diete, de supe, de pastile care promit câte-n lună și în stele, totul în speranța că burta va dispărea de pe corp ori grăsimea de pe fund, șolduri, coapse. Ei bine, nu. Nu așa se slăbește, ci cu un program bine pus la punct și cu câteva sfaturi pe care vi le voi prezenta în cele ce urmează.

5 sfaturi utile care te vor ajuta să slăbești

  1. Ține un jurnal alimentar. Trece pe foaie tot ce mănânci zilnic. Așa, îți vei putea face o idee foarte clară asupra a ceea ce mănânci zilnic. Îți faci o idee despre cantitate și poți vedea unde e problema dacă cumva, deși tu zici că ții dietă, nu reușești să slăbești.
  2. Fă-ți un plan. Nu trebuie să mănânci aceleași lucruri în fiecare zi. Amestecă un pic meniurile astfel încât să nu simți că te plictisești. La proteine de exemplu. O zi mergi pe ouă, altă zi pe carne de pui și așa mai departe. E o idee bună ca să nu te scârbești de anumite produse.
  3. Redu porțiile. Cea mai bună metodă de a slăbi este reducerea cantității de mâncare ce-ți ajunge pe durata zilei în stomac. Acest lucru este valabil chiar și pentru alimentele sănătoase precum legume, fructe, care deși nu au multe calorii pot avea destul de mult zahăr.
  4. Mănâncă des. Nu trebuie să mănânci doar atunci când te tăvălești pe jos de foame. Cele mai interesante rezultate în materie de slăbit apar atunci când mănânci puțin dar de multe ori pe zi.
  5. Diversifică antrenamentele. În momentul în care corpul tău se obișnuiește cu efortul fizic și cu exercițiile, vei observa că slăbești mai puțin. Scoate-l din zona de confort și diversifică metodele de antrenament. Dacă ești obișnuită să mergi la sală, treci și la alergat din când în când.

S-ar putea să îți placă și...

A venit iarna? Iata ce ar trebuie sa manance cel mic pentru a fi sanat... Stim cu totii faptul ca organismul micutilor nu este atat de rezistent precum al nostru, al adultilor. Daca noi intampinam probleme in a sta sanatosi peste sezonul rece, atunci ce pretentii sa mai ave...
Ce inseamna detoxifierea si cum o aplicam Detoxifierea reprezinta procedeul prin care scoatem din organism toate toxinele, chimicalele pe care le mancam, le bem, le dobandim din mediul inconjurator. Ma refer in special la E-uri si la abuzuril...
Exista oare si alimente interzise? Afla acum care sunt acestea Cu siguranta toti ne dorim sa ducem o viata cat mai sanatoasa. De ce? Pai pentru ca o viata sanatoasa inseamna in general longevitate si bani in plus in buzunar. Cand ai ajuns pe mana medicilor, ai sa...
Prepararea corpului pentru vară Vine vara, vin temperaturile ridicate în termometre, vine plaja, ștrandul, marea. Toate femeile vor să arate bine, ca trase prin inel cu această ocazie iar în cele ce urmează vom vedea ce trebuie făcu...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here