Home Sanatate si Frumusete Alimente benefice verii

Alimente benefice verii

620
0
SHARE
alimente

Vara este un sezon în care nu prea punem bază pe mâncare. Temperatura din termometre încetinește destul de mult organismul și de multe ori suntem tentați să sărim peste mese din moment ce nu prea ne este foame. Din păcate, lipsa de alimentație corespunzătoare pe timpul verii are efecte nocive asupra noastră, încep să dispară vitaminele și mineralele benefice, însă acestea pot fi readuse înapoi prin intermediul câtorva alimente/legume/fructe specifice acestui sezon. Aveți grijă să le adăugați în micuțul meniu pe care-l fixați pe timpul verii și totul va fi în regulă.

Alimente benefice verii

  1. Busuiocul – o plantă foarte aromată pe care o puteți crește în propria curte. Are proprietăți antioxidante și un conținut nutrițional impresionant. De exemplu, câteva frunze de busuioc or să vă ofere 25% din necesarul zilnic de vitamina K, așa că să nu uitați să-l puneți la salate.
  2. Strugurii – deși sunt specifici toamnei, este recomandat să-i consumați pe toată durata verii. Ca și busuiocul, strugurii sunt foarte bogați în antioxidanți, vitamina K, ce ajută la fluidizarea sângelui și la întărirea oaselor. În plus, studii recente au constatat faptul că cei care consumă regulat cantități modeste de struguri reușesc să țină la distanță boala Alzheimer.
  3. Căpșunile – deja știm că mulți dintre noi le avem drept fructe preferate de vară, așa că nu va fi un suport supraomenesc să le consumăm zilnic. Căpșunile sunt pline de fibre și potasiu, să nu mai zicem de Vitamina C. În plus, aceste fructe reduc riscul de atac de cord cu 34%.
  4. Porumbul – nu se consumă doar pe plajă la Mamaia, la păturică. Porumbul trebuie consumat și acasă întrucât este foarte bogat în fibre și magneziu, alături de Vitamina B6.
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here