Home Sanatate si Frumusete Alimente benefice verii

Alimente benefice verii

214
0
SHARE
alimente

Vara este un sezon în care nu prea punem bază pe mâncare. Temperatura din termometre încetinește destul de mult organismul și de multe ori suntem tentați să sărim peste mese din moment ce nu prea ne este foame. Din păcate, lipsa de alimentație corespunzătoare pe timpul verii are efecte nocive asupra noastră, încep să dispară vitaminele și mineralele benefice, însă acestea pot fi readuse înapoi prin intermediul câtorva alimente/legume/fructe specifice acestui sezon. Aveți grijă să le adăugați în micuțul meniu pe care-l fixați pe timpul verii și totul va fi în regulă.

Alimente benefice verii

  1. Busuiocul – o plantă foarte aromată pe care o puteți crește în propria curte. Are proprietăți antioxidante și un conținut nutrițional impresionant. De exemplu, câteva frunze de busuioc or să vă ofere 25% din necesarul zilnic de vitamina K, așa că să nu uitați să-l puneți la salate.
  2. Strugurii – deși sunt specifici toamnei, este recomandat să-i consumați pe toată durata verii. Ca și busuiocul, strugurii sunt foarte bogați în antioxidanți, vitamina K, ce ajută la fluidizarea sângelui și la întărirea oaselor. În plus, studii recente au constatat faptul că cei care consumă regulat cantități modeste de struguri reușesc să țină la distanță boala Alzheimer.
  3. Căpșunile – deja știm că mulți dintre noi le avem drept fructe preferate de vară, așa că nu va fi un suport supraomenesc să le consumăm zilnic. Căpșunile sunt pline de fibre și potasiu, să nu mai zicem de Vitamina C. În plus, aceste fructe reduc riscul de atac de cord cu 34%.
  4. Porumbul – nu se consumă doar pe plajă la Mamaia, la păturică. Porumbul trebuie consumat și acasă întrucât este foarte bogat în fibre și magneziu, alături de Vitamina B6.

S-ar putea să îți placă și...

Dacă ești mereu într-o formă fizică bună ești ferită de acest tip de c... Nu e chiar atât de simplu să fii în formă mereu. E nevoie de mers la sală regulat, activitate pentru care nu toată lumea are timp. E o rutină de fapt, care are foarte multe beneficii pentru organismul...
Încălțămintea de care trebuie să stai departe Încălțămintea de zi cu zi trebuie să fie foarte confortabilă, mai ales atunci când  sunt necesari parcurgerea a multor kilometri pe jos. O încălțăminte neadecvată poate să aducă probleme de sănătate ș...
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când mănânci mai multe fibre... Cred că mulți dintre cei care se află la dietă s-au întrebat măcar o dată ce se întâmplă cu organismul lor atunci dacă vor crește consumul de fibre. Ei bine, haideți să discutăm un pic despre acest su...
Care sunt beneficiile migdalelor? Despre migdale am auzit cu toții că sunt foarte bune pentru organism, dar acum a venit momentul să vedem exact care sunt beneficiile acestora și de ce foarte multă lume recomandă consumul lor. Vom tre...
Urmând această dietă ai putea scăpa de diabetul tip 2? Peste 29 de milioane de cetățeni americani suferă de diabet. În ciuda acestor cifre alarmante, există și vești bune: cercetătorii sunt un pas mai aproape de a găsi tratament pentru această boală. Totu...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here