SHARE

Drumul spre o alimentație complet sănătoasă este unul destul de anevoios. Oricâte ore am merge la sală, tot ne punem întrebarea dacă suntem ok pe parte de alimentație, mai ales atunci când rezultatele întârzie să apară. Astfel, iată o listă cu ce ar trebui să mănânce mai des bărbații, dar și câteva alimente de care aceștia ar trebui să stea departe, sau măcar să le rărească.

Ce ar trebui să mănânce mai des bărbații și care sunt alimentele pe care ar trebui să le rărească?

Bărbații ar trebui să mănânce mai mult:  

  • Pește gras – nu contează ce vârstă ai, e bine să ai grijă de tine și de inima ta. Peștele gras precum somonul sau sardinele, ajută la circulație fiind bogați în acizi Omega 3, sursă de vitamina D. conform experților în nutriție, bărbații ar trebui să mănânce pește gras de cel puțin 2 ori/săpt.
  • Fructe de pădure – absolut miraculoase din punct de vedere al vitaminelor și mineralelor. Sunt foarte bogate în antioxidanți și ajută foarte mult la procesul anti îmbătrânire al creierului. Fructele de pădure sunt recomandate pentru a fi incluse în micul de jun ZILNIC.

Bărbații ar trebui să mănânce mai puțin:

  • Junk Food – sau cu alte cuvinte fast food, sandviciuri, hamburgeri, shaorma, cartofi prăjiți, etc. Deși aparent foarte mulți bărbați ar fi în stare să jure că nu mănâncă junk food, știm cu toții că nu este așa. Se mai întâmplă să fim în „deplasare” și evident, dăm buzna la primul fast food.
  • Supa la conservă – e clar că bărbații nu prea au timp sau chef să facă o supă la aragaz așa că în cel mai bun caz, se duc și cumpără o conservă. Adevărul este că vitaminele și mineralele benefice organismului din supă, nu mai există în stadiul de conservă.

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Cate calorii are vinul? Cred ca multi barbati care au probleme cu greutatea si-au pus la un moment dat aceasta intrebare. Tuturor barbatilor le place sa bea mai ales vin si de multe ori se fac abuzuri grosolane in acest sens...
Mâncarea te domină? Iată cum poți să scapi de gândurile păcătoase... Am auzit în jurul meu foarte multe persoane care mi-au spus că nu-și pot lua gândul de la mâncare, că orice ar face nu se pot abține să mănânce toate prostiile. Evident, sunt persoane care au probleme...
Motivul științific pentru care iubim atât de mult pastele Potrivit unui studiu deja cunoscut, sensibilitatea gurii pentru carbohidrați influențează consumul de mâncare. Acest lucru a fost descoperit de către cercetătorii de la Universitatea Deakin din Austra...
Care sunt vitaminele necesare dietelor? Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta tre...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here