SHARE

Drumul spre o alimentație complet sănătoasă este unul destul de anevoios. Oricâte ore am merge la sală, tot ne punem întrebarea dacă suntem ok pe parte de alimentație, mai ales atunci când rezultatele întârzie să apară. Astfel, iată o listă cu ce ar trebui să mănânce mai des bărbații, dar și câteva alimente de care aceștia ar trebui să stea departe, sau măcar să le rărească.

Ce ar trebui să mănânce mai des bărbații și care sunt alimentele pe care ar trebui să le rărească?

Bărbații ar trebui să mănânce mai mult:  

  • Pește gras – nu contează ce vârstă ai, e bine să ai grijă de tine și de inima ta. Peștele gras precum somonul sau sardinele, ajută la circulație fiind bogați în acizi Omega 3, sursă de vitamina D. conform experților în nutriție, bărbații ar trebui să mănânce pește gras de cel puțin 2 ori/săpt.
  • Fructe de pădure – absolut miraculoase din punct de vedere al vitaminelor și mineralelor. Sunt foarte bogate în antioxidanți și ajută foarte mult la procesul anti îmbătrânire al creierului. Fructele de pădure sunt recomandate pentru a fi incluse în micul de jun ZILNIC.

Bărbații ar trebui să mănânce mai puțin:

  • Junk Food – sau cu alte cuvinte fast food, sandviciuri, hamburgeri, shaorma, cartofi prăjiți, etc. Deși aparent foarte mulți bărbați ar fi în stare să jure că nu mănâncă junk food, știm cu toții că nu este așa. Se mai întâmplă să fim în „deplasare” și evident, dăm buzna la primul fast food.
  • Supa la conservă – e clar că bărbații nu prea au timp sau chef să facă o supă la aragaz așa că în cel mai bun caz, se duc și cumpără o conservă. Adevărul este că vitaminele și mineralele benefice organismului din supă, nu mai există în stadiul de conservă.

S-ar putea să îți placă și...

Din ce cauze neobisnuite apare diareea? In cele mai frecvente cazuri, diareea apare atunci cand mananci sau bei ceva ce nu-i prieste stomacului tau. Insa, exista si cazuri in care aceasta te loveste fara sa ai nici cea mai mica idee despre ...
Ce inseamna detoxifierea si cum o aplicam Detoxifierea reprezinta procedeul prin care scoatem din organism toate toxinele, chimicalele pe care le mancam, le bem, le dobandim din mediul inconjurator. Ma refer in special la E-uri si la abuzuril...
Câte calorii poți să arzi săptămânal dacă bei zilnic 10 pahare cu apă ... Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei ...
Secretul pierderii în greutate s-ar putea ascunde chiar în baia ta Pierderea în greutate este de cele mai multe ori o activitate complicată, indiferent cât de multe sfaturi găsești tu pe internet care par să fie foarte de folos. Ca să vă faceți o idee despre cât de g...
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care femeile le fac în timpul ... Între noi fie vorba, nici o femeie nu se apucă de slăbit că așa vrea ea. Nici vorbă, kilogramele acumulate în plus sunt mereu cele care dau alarma. Atunci când se ia decizia de a intra la dietă, nu to...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here